Blagodati sirove ishrane hrvatakoj glumici Nadi Roko potpuno su promenile život. Ovoj glumici nije bilo teško da se odrekne starih navika, a hraneći se termički neobrađenom hranom, već prve godine je poboljšala kvalite života. 

Višak energije, bolje varenje i dobar san samo su neke od promena koje je Nada osetila, ali ono što joj je najviše značilo je to što je zahvaljujući novim navikama uspela da zaustavi osteoporozu.

Glumica je podelila dva recepta koji se spremaju u roku od pet minuta, a koji su odlični u borbi protiv prehlada i virusa.

Eliksir zdravlja

Potrebno je:

- Laneno ulje

- Limun

- Med

- Beli luk

Priprema: 

1. Limun dobro operite i očistite (ako je organski ostavite i koricu), a beli luk oljuštite.

2. Ubacite ih u blender, pa dodajte laneno ulje i med, a potom sve zajedno dobro izmiksajte.

3. Mešavinu prebacite u teglu i stavite u frižider.

Primena:

- Svaki dan, jedna kašika pola sata pre svakog jela (doručka, ručka i večere) 

- Ako volite slađi ukus, dodajte više meda. 

Zeleni napitak

Potrebno je:

- Jabuka

- Banana

- Bobičasto voće (maline, kupine, borovnice, ribizle...)

- Mlada blitva ili spanać

- Klice

- Bademi 

- Cimet

- Kinoa

Priprema:

1. Dan pre pripreme bademe i kinou potopite u vodu i ostavite da odstoje preko noći.

2. Sledećeg dana voće i povrće operite, a bananu oljuštite, pa sve sastojke ubacite u blender.

3. Blendujte dok se svi sastojci ne povežu u gustu smesu.

4. Ovaj napitak odlična je zamena za obrok koji će vašem telu pružiti sve što mu je potrebno kako bi ostalo zdravo, vitalno i mlado.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama