I vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Međutim, nije uvek toliko zabavan mamama koje svako jutro moraju da imaju novu ideju za hranljiv obrok.

Zato smo napravili spisak recepata za obroke za svačiji ukus koje možete da poslužite vašim ukućanima.

1. Kačamak sa koprivom

Kopriva je jedan od najboljih izvora hlorofila, koji povećava broj eritrocita (crvenih krvnih zrnaca), odnosno hemoglobina u krvi, a evo i jednog od načina kako da je poslužite deci.

2. Punjene francuske prženice

Prženice ste do sada sigurno mnogo puta jeli, a da li ste ih probali punjene?

3. Topli sendviči iz rerne

Sočni i hrskavi, ovi topli sendviči će sigurno postati omiljeni obrok u vašoj kući.

4. Čia puding sa svežim bobičastim voćem

Osvežavajuć i zdrav, ovaj puding će vas oduševiti svojim uksom, ali i hidrirati, napuniti energijom i osloboditi od stresa.

5. Zemičke

Recept naše čitateljke Halime oduševio je mnoge mame jer su ove jednostavne zemičke veoma sočne i ukusne, a deca ih obožavaju.

6. Pita sa grizom

Još jedan recept naše čitateljke Halime, koji će klinci jesti sa uživanjem.

7. Ita­li­jan­ski omlet

Jaje je lako svarljiva i veoma hranljiva namirnica. Evo jednog recepta za pripremu zdravog omleta sa krompirom.

8. Domaće mekike

Savršen doručak (ukoliko ih poslužite sa sirom ili pavlakom) ili poslastica (sa džemom ili kremom) u kojoj će uživati svi članovi porodice!

9. Ovsena kaša

Obradujte svoje ukućane jednostavnim i zdravim obrokom koji ćete u mikrotalasnoj rerni napraviti za svega par minuta, ali njegov ukus kolača pamtiti mnogo duže...

10. Omlet iz rerne

Donosimo vam recept za omlet koji će posle prvog zalogoja postati vaš omiljeni obrok, a priprema je toliko laka da čak i mališani mogu da obraduju mamu i tatu.

11. Švajcarski doručak

Ukoliko je vaš mališan napunio godinu dana, možete zajedno uživati u neodoljivom ukusu ovog savršenog jutarnjeg obroka...

Foto: Shutterstock

12. Prženice

Ovo jelo se uglavnom jede za doručak uz jogurt ili mleko, međutim, može poslužiti i kao dezert.

13. Slani mafini

Slani mafini idealni su za doručak, a mogu da se jedu i "iz ruke" pa nema prljanja dodatnih sudova.

14. Pica u korama

Poznati italijanski specijalitet na nešto drugačiji način. Probajte!

15. Pituljice sa jogurtom 

Odličan predlog za zauzete mame, koje ujutru žure.

16. I na kraju, uvek možete da namažete nešto na parče hleba :)

Uz šolju mleka, ovi namazi mogu poslužiti kao idealan doručak ili zakuska.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama