Tokom sezone gripe i prehlade dobro je što češće uzimati limun koji obiluje vitaminom C. Limun (Citrus limon) u kontekstu lekovitosti spominje se još u periodu od 2000 godina pre Hrista, spada u porodicu rutvica, rod Citrusa – koji ima oko 18 različitih vrsta, zemlja porekla mu je severna Indija i Himalaji, a danas se smatra tipičnom mediteranskom biljkom.

Kod njega možemo koristiti list, plod i koru ploda. Od lista pravimo osvežavajući čaj. Od kore pravimo razne sirupe, prah i čajeve, mešamo je u lekovite medove itd. Ali najvažnije je upotrebiti neprskan limun – ispiranje sodom bikarbonom, sirćetom i drugim kućnim sredstvima neće pomoći u izvlačenju pesticida iz kore.

Ako niste sasvim sigurni da je limun ekološki uzgojen, njegovu koru bolje bacite. Ali kora neprskanog limuna pravi je izvor zdravlja. Ubrzava razgradnju masnoća zbog pektina, povoljno deluje na žuč, snižava masnoću u krvi, snižava krvni pritisak i holesterol.

Eterično ulje 

Eterično ulje sadržano u kori aktivno deluje protiv raznih bakterija, pogotovo Stafilokoke i Streptokoke, te pomaže kod respiratornih infekcija. 

Eterično ulje limuna deluje na jačanje krvnih sudova (pogotovo kapilara kojima jača otpornost i smanjuje propusnost), pa će tako biti od pomoći kod sklonosti upaljenim venama i popucalim kapilarama.

Stoga je korisno i u zubnim pastama kod ljudi kojima krvari zubno meso, ali i za dugotrajno preventivno jačanje vida. Eterično ulje limuna takođe čisti jetru, smanjuje upale i deluje protuvirusno.

Bela potkožica limuna

Često zaboravljamo belu potkožicu limuna, koja je neobično bogata bioflavonoidom kvercetinom. Zbog njega limun uravnotežuje rad pankreasa i pomaže kod alergija. Uopšteno bioflavonoidi, osim što su antioksidansi, pojačavaju delovanje vitamina C i sprečavaju njegovo prebrzo izlučivanje iz organizma.

Vitamin C, koji je sadržan u soku ploda, ne može se skladištiti u telu pa ga treba redovito unositi. Osim toga, limun sadrži beta-karoten, vitamine B3, B5, E, K, kalijum, kalcijum, fosfor, cink i folnu kiselinu.

Redovna konzumacija limunovog soka pomoći će obrambenim snagama organizma, alkalizovati telo, pomladiti ga i očistiti. Limun takođe neutralizuje slobodne radikale, poboljšava pamćenje i čisti kožu kojoj daje tonus te je pomlađuje. Osim toga, naučna istraživanja otkrila su da vitamin C doprinosi usporavanju pojave raka debelog creva i upalnih stanja kao što su astma, osteoartritis ili reumatoidni artritis. Prema nekim istraživanjima, limun može pomoći čak i u lečenju raka.

Naučnici iz Instituta za zdravlje u Baltimoru ustanovili su da limun najviše deluje protiv cista i tumora. Osim što pomaže u borbi protiv svih tipova raka, delotvoran je i kao antimikrobski agens širokog spektra protiv bakterijskih infekcija i gljivica, protiv internih parazita, reguliše visok krvni pritisak i nervne poremećaje te deluje antidepresivno. Uza sve to, limun ne šteti zdravim ćelijama u organizmu.

Limun sadrži raznolike i jedinstvene fitonutrijente koji imaju značajna antioksidativna i antibiotička svojstva. Naučnici iz US Agricultural Research Service (ARS) utvrdili su da limonoide telo apsorbira podjednako kao i vitamin C. Limonoidi se lako vare i oslobađaju u probavi, a u krvnoj plazmi ostaju do 24 sata, što je puno duže od ostalih sličnih nutrijenata (fenoli iz zelenog čaja i čokolade dostupni su 4-6 sati).

Preliminarna ispitivanja iz ARS-a pokazuju da deluju i na snižavanje holesterola. Istraživanje sprovedeno u australskom istraživačkom institutu CSIRO utvrdilo je da limonin može redukovati pojavu raka usta i grla za čak 40-50 posto. Zbog svega toga pokušajte započeti dan uz svežu limunadu.

Čišćenje jetre

Dve kašike nane preliti šoljom vrele vode, poklopiti odmah i pustiti neka odstoji 30 minuta. Procediti i dodati sok dva limuna. Popiti tri šoljice tokom dana.

Za krvne sudove

Kilogram limuna s korom i 300 g belog luka samleti, preliti s 1,5 litre ključale vode i kuvati 10 minuta na niskoj temperaturi. Pustiti neka poklopljeno odstoji 30 minuta. Preliti u staklenu bocu, zatvoriti i čuvati u frižideru. Piti 1/2 dl 20 dana pre jela. Napraviti pauzu od 10 dana i ponoviti postupak.

Zrela koža

Mikserom napraviti penu od jednog belanceta, uz postupno dodavanje soka 1/2 limuna. Naneti na lice, držati dok se potpuno ne osuši i zatim isprati.

Koristiti jednom nedeljno. Maska će očistiti kožu i suziti pore. Nakon primene ove tradicionalne maske, koža će izgledati zategnuto, prozračno i pomlađeno, blago će posvetleti i biće uravnotežena.

Skidanje masnih naslaga s stomaka

Stavite 125 g rena u blender i dobro izmešajte. Dodajte 3 limuna sa korom i mešajte dok smesa ne postane kompaktna. Dodajte kašičicu jabukovog sirćeta i 3 kašike meda te sve dobro promešajte. Uzimajte po 1 kašiku 2 puta dnevno tokom tri nedelje.

Jačanje imuniteta

U blenderu usitnimo jedan celi limun, pomešamo ga s dvostrukom količinom meda, dobro izmešamo i držimo u teglici na hladnom. Ovoj mešavini možemo dodati i veliku kašiku kurkume. Uzimamo tri puta na dan po jednu malu kašiku tako da mešavinu polako rastopimo u ustima.

Groznica

Kod groznice, bez obzira na uzrok, pomaže limun. Dodajte sok od 1 limuna u šoljicu vruće vode s medom i popijte odjednom, a zatim svaka dva sata dok temperatura ne splasne.

Protiv akni

Limun sadrži limunsku kiselinu koja može biti delotvorna u lečenju akni. Vitamin C nalazi se u agrumima, a njegova alkalna priroda ubija neke vrste bakterija za koje je poznato da uzrokuju akne. Svakog jutra stoga popijte limunadu. Sveži sok od limuna nanesite na akne i ostavite ga preko noći. Operite lice vodom sledeće jutro. Postoji mogućnost da ćete osetiti neprijatan osećaj na koži, ali to će uskoro nestati.

Izmešajte jedan deo sveže isceđenog soka od limuna s jednakim delom ružine vodice ili medom. Stavite mešavinu na zahvaćena područja najmanje pola sata. Isperite posle vodom. Ovaj tretman treba ponoviti dva puta dnevno, idealno ujutro i navečer.

Holesterol

Pektin u limunu, zajedno s ostalim hranjivim tvarima, može pomoći u normalizaciji holesterola. Stoga svakog jutra pijte vodu s limunovim sokom i ovo voće dodajte drugim jelima.

Ranice u ustima

Dokazana antibakterijska i antivirusna svojstva limuna mogu ubrzati proces ozdravljenja u slučaju ranica u ustima (afti). Pomešajte sok od svježe isceđenog limuna u čašu mlake vode i isperite usta tri puta dnevno. Postoji mogućnost da ćete osetiti peckanje kad sok od limuna dolazi u dodir s ozleđenim delom usta, ali to će uskoro proći.

Na sledećoj strani potražite još narodnih recepata sa limunom...