Pasta se brzo i jednostavno priprema, a odličan je način da vaši ukućani unesu sve potrebne nutrijente poput kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, bakra, cinka, ali i vitamina A, C i E. Kada se komninuje sa ribom, pasta je i odličan izvor omega tri masnih kiselina.

Pasta je napravljena od takozvanog semolina brašna, nastalog mlevenjem posebne vrste durum pšenice. Postoje dva tipa paste: sa jajima - taljatele, fetučine...
I pasta bez jaja - napravljena od brašna, vode i malo soli, uglavnom obogaćena gvožđem i vitaminima B kompleksa. 

Pasta je takođe bogata složenim ugljenim hidratima koji se duže vare, a samim tim i duže održavaju osećaj sitosti, a siromašna je mastima i solju.

Postoji i integralna pasta, od celog zrna žitarica, koja je bogata vlaknima koja snižavaju holesterol i regulišu rad creva, što je čini odličnim izborom za zdrav ručak.

I što je najvažnije, mališanima su ukusne i obožavaju da ih jedu.

Zato smo za vas izdvojili dvanaest, za pripremu jednostavnih recepata, koje možete da uvrstite u vaš nedeljni meni.

1. Pasta sa brokolijem

Pružite svojoj porodici i sebi ukusan, ali zdrav obrok, kroz ovu pastu sa brokolijem i žalfijom.

2. Pasta sa junetinom i maslinovim uljem

Ukusno jelo, koje veoma podseća na čuveni bolonjeze, možete pripremiti sa testeninom koju vaši ukućani najviše vole.

3. Pasta sa račićima i povrćem

Morski plodovi, domaće povrće i testenina - savršen spoj ukusa i mirisa!

4. Heljdina pasta s povrćem

Ručak koji se priprema za veoma kratko vreme, uz neodoljiv spoj testenine od heljdinog brašna i ukusa Mediterana, okupiće čitavu porodicu oko trpezarijskog stola.

5. Testenina sa bundevom i parmezanom

Probajte ukusnu kombinaciju testenine, bundeve i parmezana...

6. Jednostavne makarone s mrvljenim sirom

Čest gost mnogih trpeza brzo je, lako i praktično rešenje! Makarone sa sirom su pouzdano ukusno jelo koje će vas sigurno zasititi.

7. Makarone (ili špagete) sa tunjevinom i paradajzom

Ukusan i lagan ručak na brzinu...

8. Zapečena tun­je­vi­na sa ma­ka­ro­nama

Lagan i jednostavan obrok, koji sadrži namirnice različitih grupa - testeninu, ribu, sir i povrće!

9. Testenina na bakin način

Uživajte u ukusu starih jednostavnih jela...

10. Testenina sa tikvicama i slaninom

Maslinovo ulje, beli luk i bosiljak daju posebnu aromu ovom ukusnom jelu za čiju pripremu je potrebno samo pola sata.

11. Letnji specijalitet: Testenina sa dinjom i tikvicama 

Dinja se odlično slaže sa raznim "slanišima", a sada možete da probate i kakvog je ukusa sa testeninom i sosom od tikvica

12. Lazanje od makarona sa bolonjez sosom

Deca obožavaju makarone! Ponudite im njihovo omiljeno jelo u malo drugačijoj varijanti.

13. Lazanje sa mlevenim mesom

Jednostavna i veoma ukusna varijanta popularnog italijanskog jela!

14. Kaneloni sa mesom na srpski način

Fantastično jelo iz italijanske kuhinje obogatite domaćim specijalitetima - ajvarom i zrelim sirom.

15. Italijanski specijalitet - lazanje sa tikvicama i sirom

Pravi gurmanski specijalitet sa tikvicama i tri vrste sira svima drage lazanje pretvara u novo, ugodno otkriće!

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama