Potrebno je:

- 2 šoljice spanaća

- ½ velike šolje kupine 

- ½ krastavca (neoljuštenog)

- Nekoliko listića sveže nane

- Kašičica soka od limuna ili narandže

Priprema:

1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite.

2. Kupine i krastavac isecite na komade.

3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.

4. Sve dobro izmiksajte, a ukoliko želite ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica leda.

Napitak sadrži:

Gvožđe, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.

PROBAJTE I: 

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama