Potrebno je:

2 kašike kokosovog ili sojinog mleka

pola šolje celog zrna ovasa

1-1/4 šolje smrznutih, konzervisanih ili svežih bresaka

1 šolja kockica leda

1 šolja bebi spanaća ili naseckanog običnog spanaća

1 kašičica meda

2 banane

Priprema:

1. U blender stavite mleko i ovas i miksajte 15 sekundi na najjačoj brzini.

2. Dodajte led, spanać, med, kokos i banane i blendujte dok ne dobijete glatku masu, otprilike nekih 45 sekundi. 

3. Servirajte šejk u čaše.

Savet:

U ovaj ukusni šejk možete dodati bilo koji sastojak, samo vodite računa da ukus treba da se dopadne i ponekad prilično izbirljivim mališanima. Evo nekoliko predloga - jabuka, avokado, kivi, narandže, nektarine, ananas.

PROBAJTE I:

Šejk "Popaj": osveženje za snažne mališane

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama