Ukoliko muku mučite sa sporim metabolizmom, a salo se nakuplja oko stomaka, evo šta možete da uradite:

- Ne prejedajte se

- Izbacite iz ishrate masnu i slatku hranu

- Jedite više voća i povrća

- Nikad ne jedite posle 18h

- Tokom dana jedite od 4 do 5 manjih porcija hrane

- Jedite kefir, bobičasto voće i orašaste plodove

- Pijte mnogo vode

Da biste imali vitak i zategnut stomak, predlažemo vam ovih 5 vežbi koji pomažu u sagorevanju masnoća, ali i izbacivanju toksina iz tela:

1. Vakuum vežba

Lezite na pod, a noge savijte tako da pete budu na podu u blizini vaše zadnjice. Opustite mišiće i polako izdahnite, tako da u plućima ne ostane nimalo vazduha. Ne dišite do 10 do 15 sekundi, a zatim malo udahnite pa zategnite stomak.

Zatim opet malo udahnite i zategnite stomačne mišiće. Ostanite u tom položaju 10 do 15 sekundi. 

Izdahnite, opustite se i napravite nekoliko kratkih udisaja. Zatim uvucite stomak koliko god je to moguće bez udisaja i zadržite tako od 10 do 15 minuta.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama