Jutarnje razbuđivanje nije lako, a svaki čovek ima neki svoj metod koji će ga brzo učiniti spremnim za svakodnevne obaveze.

Kafa je kod mnogih prvi jutarnji ritual za kojim posežu, a postoje i druge namirnice koje vam mogu biti od pomoći. 

Ovsena kaša

Reč je o jednoj od najzdravijih namirnica koja je bogata vlaknima i proteinima.  Velika zdravstvena dobrobit je što kontroliše krvni pritisak i ujedno smanjuje loš holesterol.

Ova kaša daje osećaj sitosti, a kako ima i niski glikemijski indeks, puni organizam energijom i može lako da nas drmne iz faze pospanosti, a da pritom ne utiče drastično na nivo šećera u krvi.

Jaja

Bilo da su kuvana ili ih ispržite na oko ili u vidu omleta, odličan su izvor proteina, vitamina B, B12, A, D i E, kalcijuma i gvožđa. Daju osećaj sitosti i pripremaju naš organizam za novi dan.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama