Osim što loše izgleda, višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daje osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih naslaga. Sastojci koje sadrže daće ti dovoljno energije za sve dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

NAPITAK BROJ 1

Sastojci:

banana

pomorandža

2 kašike badema

2 kašike semenki lana

2 sveže ili sušene smokve

1/3 šoljice vode

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksuj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže.

Napomena: Ako koristiš suve smokve, potopi ih u vodu pola sata pre upotrebe.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Espreso.rs.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama