Rana trudnoća je za većinu trudnica veoma iscrpljujuća posebno jer se tada javlja mučnina. Ako tome dodamo i nesanicu koja muči mnoge žene, problem je još veći.

Dnevna pospanost

Visok nivo hormona progesterona, koji reguliše ženski reproduktivni ciklus, obuzima vaše telo u ranoj trudnoći.

Zbog progesterona se tokom dana osećate pospano, a noću vam utiče i na san,  što dovodi do još većeg umora. Uz sve hormonske i fizičke promene koje doživljava telo trudnice, ne iznenađuje da se trudite pronaći energiju za održavanje uobičajenog dnevnog ritma.

Pronađite za sebe kratki predah u vidu dremke kako biste nadonkadile nedostatak sna.

Mučnina

Najmanje 75 posto žena oseća mučninu u ranim nedeljama trudnoće. Često je pogrešno nazvana "jutarnja mučnina" , a može trajati ceo dan, te naročito neprijatna noću.

Kako bistes smanjili noćnu mučninu, čuvajte lagane grickalice, poput krekera, pored kreveta da ih grickate kad se probudite. To će vam pomoći da se bolje osećate.

Možete i popiti šoljicu čaja od đumbira pre spavanja i tokom dana, s obzirom na to  da đumbir smanjuje mučninu.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama