Ekstremno visoke temperature mogu uzrokovati rizik od aritmije i infarkta

Doktorka Ivana Portolan Pajić iz Fondacije “Hrvatska kuća srca” je izdvojila nekoliko korisnih saveta, piše “Ordinacija". 

Hidratacija i ishrana 

S obzirom na činjenicu da leti zbog znojenja gubimo više tečnosti, ali i minerala i elektrolita, iste je potrebno nadoknaditi kroz pojačan unos vode u organizam konzumiranjem voća i povrća.

Jedan od simptoma nedostatka vode u organizmu je i ubrzano kucanje srca. Stoga kako bi izbegli šokove za srce, ali i celokupni organizam, konzumirajte dnevno barem 2 l tečnosti.

Izbegavajte alkohol i gazirana pića, kao i ona s puno kofeina. Jedite raznoliko sezonsko voće i povrće, a smanjite unos hrane bogate masnoćama, kao i jako začinjena jela.

Umereno sa klimom

Velike razlike u temperaturi nikako nisu dobre za srce. Ljudi često preteruju te u zatvorenim prostorijama temperaturu snižavaju i do 15 stepeni ispod uobičajene temperature. Prevelike oscilacije u temperaturi u kratkom roku se nikako ne preporučuju.

Nastavak teksta možete da pročitate OVDE.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama