Glavobolje su jedno od najčešćih neprijatnih iskustava tokom trudnoće. Mogu da se javljaju tokom čitavog drugog stanja, ali načešće su u prvom i trećem trimestru.

Zbog čega se javljaju glavobolje tokom trudnoće?

Tokom prvog trimestra

Vaše telo preplavljuju hormoni i povećava se količina krvi. Te dve intenzivne promene mogu da izazovu česte glavobolje koje dodatno pojačava stres, loše držanje ili problemi sa vidom.

Postoje i drugi česti uzroci glavobolja koji deluju pojedinačno ili udruženo, a to su: 

- nedostatak sna;

- nizak nivo šećera u krvi;

- dehidracija;

- prestanak konzumiranja kofeina;

- stres.

Glavobolje tokom trećeg trimestra

Glavobolje u ovom periodu najčešće su vezane za loše držanje tela koje je opterećeno dodatnom težinom. U trećem trimestru trudnoće glavobolje takođe može da izazove preeklampsija, stanje kada trudnica ima visok krvni pritisak.

Migrene

Ženama koje inače imaju migrene, može da se desi da tokom trudnoće imaju manji broj napada ili da ih nemaju uopšte. Međutim, može da se desi i da hormonske promene izazovu još češće napade. Ukoliko imate migrene, veoma je važno da to kažete vašem lekaru, kako bi za vas odredio odgovarajuću terapiju.

Kako možete da ublažite glavobolju tokom trudnoće?

Najbolji način je, naravno preventiva, odnosno, trebalo bi da:

- radite lagane vežbe za jačanje leđa i dobro držanje;

- što više se odmarate i opuštate;

- jedete zdrave i izbalansirane obroke;

- rekreirate se;

- koristite hladne ili tople obloge.

Uzimanje medikamenata

Ukoliko niste u mogućnosti da se na ovaj način prevenirate glavobolje, postoje i drugi načini da se oslobodite bola, a to su medikamenti. Ako ste prinuđeni da ih koristite oni moraju da budu na prirodnoj bazi. Lekovi poput apsirina i ibuprofena u većini slučajeva nisu preporučljivi, dok je paracetamol uglavnom dozvoljen od strane lekara.

Foto: Shutterstock

Glavobolju možete da ublažite i na sledeće, prirodne načine:

- sinusne glavobolje možete ublažiti toplim oblogom koji se stavlja na oči i nos;

- tenzione glavobolje ublažavaju se hladnom oblogom koja se stvalja na vrat;

- održavanjem nivoa šećera u krvi konzumiranjem češćih, a manjih obroka; 

- masažom vrata i ramena;

- ležanjem u zamračenoj prostoriji i dubokim disanjem;

- toplom kupkom.

Njačešći okidači migrenskih glavobolja koje treba da izbegavate su:

- čokolada

- alkohol

- jogurt

- stari sir

- kikiriki

- hleb od svežeg kvasca

- mesne prerađevine

- pavlaka

Kada morate da se obratite lekaru?

Nažalost, glavobolje su uobičajeni deo trudnoće, ipak, ako vam ništa od navedenog ne pomogne, i ne osetite olakšanje, trebalo bi da se obratite lekaru, posebno u sledećim slučajevima:

- pre uzimanja bili kakvog medikamenta koji nije paracetamol

- ukoliko ne osetite nikakvo olakšanje i nakon što se pokušali sve gore navedeno

- ukoliko se glavobolje pogoršavaju i postaju češće

- ako su glavobolje drugačije od onih koje obično osećate

- ako se uz glavobolju javlja i zamićen vid, iznenadno dobijanje na težini, bol u gornjem ili donjem abdomenu, oticanje ruku i lica.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama