Drugi trimestar

Jutarnje mučnine su iza vas... Taman kada ste mislili da će vas ostale trudničke tegobe mimoići, one su se pojavile. U prethodnom periodu, vaše telo se prilagođavalo novonastaloj situaciji i «učilo» da prihvati nov život koji se u vama stvara. Sada se prilagođava fizičkim promenama - pre svega povećanju telesne mase, i reaguje na razne načine.


Bolovi u leđima

Bol u leđima - najčešće u krstima, ređe u vratu ili između lopatica, česta je pojava u toku trudnoće. Uglavnom se javlja u petom mesecu ili kasnije, kada se zbog promene u telesnoj težini znatno menja statika kičmenog stuba. Drugi mogući razlog su hormonske promene koje prate trudnoću, ali i utiču na razmekšavanje zglobova i ligamenata, naročito karlice. Položaj stomaka i njegova veličina u poodmakloj trudnoći dovode do pomeranja težišta tela, pri čemu kičmeni stub trpi veliko opterećenje, što je razlog za pojavu bola.

Šta može da vam pomogne?

Preventiva je, svakako, najbolje rešenje. Ako pre trudnoće niste bili u dobroj fizičkoj kondiciji, i nemate naviku da redovno vežbate, sada je pravo vreme za to. Naravno, neophodno je da se prvo posavetujete sa vašim ginekologom, i uz njegovu saglasnost uključite u organizovan program fizičkih vežbi za trudnice. Vežbama se jačaju mišići i povećava elastičnost kičmenog stuba, čime se koriguje izmenjeno držanje tela. Protiv toga možete da se «borite» i dok ležite. Zauzmite bočni položaj, savijte noge u kolenima, a između njih stavite manji jastuk. Ukoliko vam je stomak veliki, stavite jastuk i ispod njega. U tom položaju najmanje opterećujete leđa i kičmeni stub.

Bolovi u vratu

Bolovi u vratu i između lopatica su nešto ređi i lakše se podnose, a javljaju se zbog velikog opterećenja mišića koji drže kičmeni stub, u situaciji izmenjene statike tela. Mnoge žene su, verovatno, i pre trudnoće imale bolove u tom delu leđa, ili slabe mišiće i loše držanje tela, a u trudnoći se ti bolovi javljaju češće, ili su izraženiji. Propratna smetnja zbog poremećenog krvotoka mogu da budu i česte glavobolje.

Šta može da vam pomogne?

Ukoliko vam lekar dozvoli (ako vaša trudnoća ne spada u grupu rizičnih), najefikasniji borac protiv bolova u leđima i vratu je plivanje, i to leđni stil. Plivanjem se rasterećuju svi mišići kičmenog stuba, poboljšava cirkulacija, naročito venski krvotok (što utiče i na smanjenje otoka na nogama). Naravno, konsultujte se sa svojim ginekologom da li vam je ova aktivnost dozvoljena.

Grčevi u nogama

Bolovi u listovima se najčešće javljaju noću. Kada jednom osetite to neprijatno i veoma bolno grčenje mišića, poželećete da se više nikada ne ponovi! A posebno ne kada spavate. Grčevi su posledica umora, ali i nedostatka kalcijuma, magnezijuma i kalijuma.

Šta može da vam pomogne?

U toku trudnoće, jedna od redovnih analiza treba da bude kontrola krvne slike, kao i biohemijske analize. Naime, često se dešava da, kako trudnoća napreduje i razvija se, dolazi do pada nivoa kalcijuma, magnezijuma i kalijuma u organizmu, koji mogu da budu odgovorni za pojavu grčeva (naročito magnezijum). Nakon dobijenih rezultata, vaš lekar će odrediti terapiju, što znači da nikakav preparat ne bi trebalo da uzimate samoinicijativno, bez njegove preporuke. Čvrste, elastične čarape, tople obloge i često odmaranje mogu da budu dobra preventiva protiv grčeva.

Zatvor

U toku trudnoće se povećava materica i smanjuje prostor za creva. Takođe, hormoni usporavaju njihove pokrete, ali i neki preparati gvožđa, kao i pojedini vitamini.

Šta može da vam pomogne?

Da bi se predupredili ovi problemi, preporučuje se ishrana bogata svežim povrćem, voćem, žitaricama, kao i hleb od integralnog brašna. Važno je unositi najmanje litar ipo tečnosti dnevno. Nemojte da koristite laksative (preparate za lakše pražnjenje creva) ili klizme na "svoju ruku". Od koristi mogu da budu  svakodnevne vežbe. Ukoliko vas ovaj problem duže muči, a još niste pronašli rešenje za njega, potrebno je da u organizam unosite više vlakana. Konsultujte se sa vašim lekarom u vezi toga.

Vaginalni sekret

Pojačan vaginalni sekret je česta pojava u trudnoći. Povećana prokrvljenost i hormoni tokom graviditeta dovode do toga da vagina povećava sekreciju. Normalna kisela sredina se menja, stvarajući pogodnu sredinu za nastanak uobičajene vaginalne infekcije monilijom (gljivična infekcija).

Šta može da vam pomogne?

Možete da preduzmete preventivne mere - kako biste sprečili pojavu sekreta: nosite suknje umesto tesnih pantalona, veš treba da bude od pamuka, redovno održavajte ličnu higijenu, nosite dnevne uloške...

Ako vas sekret peče, svrbi ili neprijatno miriše, ili dovodi do otoka spoljašnjih genitalnih organa, obavezno se obratite lekaru. Najverovatnije se radi o gljivičnoj infekciji, ali je potrebno izolovati uzročnika, da bi se primenila prava terapija.

Budite oprezni na znake prevremenog porođaja. Obavestite vašeg ginekologa o povećanju ili promeni vaginalnog sekreta, naročito ako je on providan ili vodenast, pomešan sa krvlju.

Kontrakcije

Kontrakcije se javljaju obično početkom četvrtog meseca, mada ih neke trudnice ne osećaju sve do sedmog ili osmog meseca. Mišići materice se neregularno istežu, počev od četvrte nedelje trudnoće. Ove kontrakcije se zovu Brakston-Hiksove, a razlikuju se od kontrakcija tokom porođaja po tome što se ne pojačavaju kako vreme odmiče, i ne dovode do rađanja bebe. Vaše telo se, u stvari, na taj način priprema za porođaj. Nastavite sa uobičajenim aktivnostima, a ako se osećate nelagodno, pokušajte da se češće opuštate. Ukoliko su kontrakcije izuzetno jake ili stalne, ili se vremenom pojačavaju, obavezno posetite vašeg ginekologa.