Mlađa sestra vojvotkinje od Kembridža, tridesetčetvorodgodišnja Pipa, nedavno je u magazinu Vaitros Vikend (Waitrose Weekend), u svojoj kolumni, po prvi put javnosti potvrdila vest da je u drugom stanju. U istom članku Pipa je i detaljno objasnila kako izgleda njen plan vežbanja u trudnoći, ali i dala neke savete budućim mamama koje takođe žele da ostanu aktivne tokom drugog stanja.

Kako je sama napisala, na reću ona nije imala problema sa jutarnjim mučninama, za razliku od svoje sestre Kejt koja je imala najekstremniji njihov oblik - hyperemesis gravidarum, koji je u njihovoj porodici nasledan.

Kako nije bilo nikakvih problema ona je u prvim nedeljama trudnoće vežbala po 45 minuta tri puta nedeljno, a intenzitet vežbi je zavisio od toga kako se osećala i koliko je energije imala. 

Išla je u tretanu i tamo radila vežbe snage i kardio treninge, pilates ili jogu, ali su joj treninzi bili slabijeg intenziteta nego inače. 

"Do sada sam bila fokusirana na gluteus, leđa, karlicu i unutrašnji deo butina, a izbegavala sam trbušnjake i druge vežbe za stomak", objanisla je.

Danima kada ne ide u teretanu Pipa vozi biciklu ili šeta, ali kako bi sebi malo otežala, ona šeta sa tegićima.

"Otkrila sam da mi najviše prija svež vazduh i šetnja, tako mogu da razbistrim glavu i da održavam telo aktivnim."

"Primetila sam da mi se telo menja i da dobijam na težini - ali uz efektivne vežbe i sport, osećam da mi i ti kilogrami daju snagu da trudnoću, porođaj i oporavak izguram zdravo."

Pipa je takođe savetovala i trudnice koje je prate, i dala jednostavne predloge vežbi koje mogu da uvrste u svoj dnevni raspored. Predložila im je čučnjeve, iskorak i, za rameni pojas, odručenje sa tegićima male težine.

Jedina vežba koju izbegava od kako je ostala u drugom stanju je trčanje zbog truckanja organizma.

Priznala je i da, kada je saznala da je trudna, neko vreme "pipala u mraku" i nije ni sama znala šta je od vežbi bezbedno.

"Kako aktivno treniram mnogo sportova imala sam mnogo nedoumica, na primer: da li mogu da istegnem stomak prilikom servisa dok igram tenis i da li su svi stilovi plivanja bezbedni, da li moram da izbegavam određene joga položaje i da li mogu da vežbam trbušnjake? Za sportiste je taj početak najnezgodini, to je period kada vest o svojoj trudnoći ne želite još da podelite ni sa kim, a naročito ne sa trenerom."

Pipa Midlton trenutno je u četvrtom mesecu trudnoće, a poslednji put je viđena na ulicama Londona u trendi haljinici ukombinovanoj sa udobnim belim patikama, a ono što nikome nije promaklo je jabuka u njenoj ruci, koju je ponela kao užinu.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama