Čia puding sa malinama je idealan izbor za zdrav početak dana. Dugo će vas držati sitim, a jednostavno i brzo se priprema i možete ga čuvati čak tri dana u frižideru.

Potrebno je:

240 ml kokosovog ili kravljeg mleka

120 ml vode

150 g malina (svežih ili smrznutih)

75 g čia semenki

2-3 kašičice ekstrakta vanile

Priprema

U blender ubacite kokosovo ili kravlje mleko, vodu i maline i mešajte dok ne dobijete jednoličnu smesu.

Dodajte zatim čia semenke i ekstrakt vanile.

Puding ostavite u firižideru da se slegne bar pola sata, a najbolje preko noći.

Prijatno!

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama