Vreme je da prestanete sa kupovinom muslija i žitarica koje su pune šećera!

Jedna teglica domaće granole u kući biće odlična ideja za doručak. Ako su vam dosadile sve druge ideje za doručak, vreme je da odvojite 10 minuta za domaću granolu.

Preukusna, deca je obožavaju, a u potpuno zdravoj verziji.

Potrebno je:

- 5 kašika ovsenih pahuljica

- 200 g lešnika i oraha

- 3 kašike suvog grožđa

- nekoliko kašika susama

- 2 kašike čia semena

- 2 kašike suncokretovog semena

- 3 kašike kakaoa

- 2 kapike meda

- 2 kašike rastopjenog kokosovog ulja

(možete menjati količinu sastojaka po sopstvenom izboru)

Priprema:

Jednostavno spojte sve sastojke, pospite ih na papir za pečenje u plehu i pecite nekih desetak minuta na 180 stepeni.

Jednom tokom pečenja promešajte.

Kada se ohladi spakujte u teglice, a možete je posluživati uz mleko koje koristite, jogurt, a sigurni smo da ćete, kada god prođete pored kuhinje, ugrabiti poneki zalogaj.

Pročitajte i...

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama