Ako niste znali šta znači jutarnja žurba, kada ste postali mama sve je bilo jasno. Bez obzira na to da li radite od kuće ili pak odlazite u firmu, ujutru uvek žurite da se spremite, da pripremite decu za vrtić ili školu, napravite doručak svima, pospremite haos... Uz sve to, kao i svaka mama, želite da detetu pružite zdrav obrok, koji će u isto vreme biti i brz. Mi imamo vrlo jednostavan predlog - uz zdrave sastojke pripremite preukusan sendvič. 

Potrebno vam je: 

- tost hleb (predlažemo neki od celog zrna žitarica)

- avokado

- mladi sir

- pileća prsa

- krastavac

- paradajz

Priprema: 

- Iseckajte avokado, ili ga izgnječite i stavite na krišku hleba. Stavite preko isečeni mladi sir, potom pileća prsa, pa krastavac i paradajz. Možete dodati zelenu salatu, rukolu, pa čak i jaje po želji. Možete ga jesti tako, ili pak preklopljen još jednom kriškom hleba.

Ukoliko ste ljubitelj topih sendviča, mozete dodati neki topljeni sir i zagrejati sendviče u tosteru. 

Obrok je izuzetno brz, veoma ukusan i potpuno zdrav za vašu porodicu.

Probajte i...

 

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama