Mališan uzrasta od tri do pet godina veoma dobro zna da uživa u boravku kraj mora, reke, jezera ili bazena. I ima želju da svaki minut iskoristi! Ali, ako ne zna način kako da to uradi, vi ste tu da mu pomognete.

1. Daska za plivanje

Plivanje je osnovna letnja zabava, a u uzrastu od tri do pet i više godina, najvažniji rekvizit za savladavanje osnova plivanja je daska. Nije zanimljiva koliko pojas ili mišići, ali je dragocenija. U tom uzrastu, deca već dobro znaju da zabušavaju. Ali, ako želite da vaše dete ovog leta propliva a ne samo da se brčka, zaboravite na rekvizite koji se naduvavaju. Upotreba daske u vodi jednostavno «tera» dete da koristi ruke i noge, i tako bude aktivno u vodi.

U početku, dete treba ručicama da drži dasku ispred sebe, koristeći noge za pokretanje. Zatim povremeno kvasi lice u tom položaju, potapajući ga u vodu, a ruke su ispružene napred, zajedno sa daskom. Rad ruku se usavršava tako što se daska stavlja između nogu, u uspravan položaj. I, na kraju, daska se koristi jednom rukom, a drugom dete pliva.

Zašto je to važno? Postavljajući jednu ili obe ruke ili noge u nepomičan položaj, dakle blokirajući ga i istovremeno praveći daskom potporu da nema potapanja, a koristeći slobodne udove za plivanje, detetu je lakše da se koncentriše na rad samo slobodnih udova, da pravilnije izvodi pokrete i jača taj jedan deo tela. Zašto je potrebno da jača samo, recimo, levu ruku? Deca u tom uzrastu počinju da definišu prioritetnu stranu tela (iako do potpune definicije dolazi kasnije, od šest do osam godina), a određene navike - poput igranja na kompjuteru, gledanja TV-a, crtanja, slobodne igre na otvorenom... mogu da dovedu do češćeg korišćenja jedne strane. Svako od nas više krivi glavu na jednu stranu, na jednoj strani spava, okreće se, jedna noga mu je jača. Kako je uloga sporta, između ostalog, ravnomeran razvoj tela, a pliva se u liniji, dakle pravo, rad jednom rukom dok drugom drži dasku - ujednačava mišiće i uspostavlja ravnotežu.

2. Leđno plivanje

U ovom uzrastu, deca mogu da nauče razliku između plivanja u slanoj i slatkoj vodi. U moru je lakše plivati, pa ako dete nečemu naučite na moru, ne očekujte da isto tako pliva i u reci ili bazenu. Ako osnove savlada u slatkoj vodi, u slanoj će u početku biti zbunjeno. Slana morska voda je idealna za učenje leđne tehnike. Morate pokazati detetu kako na leđima, nepomično, da pluta na površini. Pri prvim pokušajima, držite ruke ispod deteta, jednu obavezno ispod vrata. Da bi razbilo strah kako će da potone, ležanju na leđima u vodi treba pristupiti kao igri. Kasnije, dete može ležeći u vodi na leđima pravih ruku da drži dasku iznad glave i pliva koristeći noge. Kada to savlada, daska se sklanja, i dete uči rad ruku pri leđnom plivanju. Zbog nemogućnosti da vidi da li će da udari u nekog ili nešto, morate da budete pored deteta, ili vrlo blizu njega.

3. Pravilno disanje

U ovom uzrastu, dete lako savlada i pravilno disanje, a mlađa su sklona da iz sve snage stisnu usne, bez prethodnog udisaja. Nauče da udahnu vazduh koji će da izdahnu u vodi - polako, na usta, što će im dobro doći za razvoj pluća, ali i za pravilno disanje prilikom sportskih aktivnosti kasnije, bilo u vodi ili van nje. Pravilno disanje je važno za vodene sportove jer u ronjenju, pa i sinhronom plivanju, dete dosta vremena provodi pod vodom! Dobar udisaj sprečava brzo zamaranje, a ako dete oseća da mu sve to ne prija i oseća se loše, dobro je proveriti krvnu sliku. Kod anemične dece - «vodeno, sportsko» disanje ponekad dovodi do blage nesvestice i ubrzanog rada srca.

4. Mini vaterpolo

Deca od tri do pet godina su spremna i za mini vaterpolo, u dubini na kojoj im je voda do struka, ili malo više iznad struka. Mališan može da hvata i baca loptu, šutira na zamišljeni gol. Razdaljina između igrača se polako povećava. Ako lopta padne između igrača, možete se takmičiti «trčanjem» kroz vodu ko će prvi da stigne do lopte! Inače, obavezni su kačket ili šeširić i naneta krema za sunčanje, a dodbrodošla je i majica kratkih rukava. Roditelji mogu da se «žrtvuju» tako što će da budu okrenuti licem ka suncu, da bi mu dete bilo okrenuto leđima. Za odbojku u vodi je još rano, mada ima dece koja lako nauče da vraćaju loptu.

U nekim morskim letovalištima poslednjih godina vlada moda igre reketima od drveta sa lopticama raznih oblika. Ručicama mališana, ma koliko ostali oblici bili zanimljivi i originalni, najviše odgovaruju plastični i lakši reketi, u kompletu sa manjim gumenim lopticama. Ali, ni tada ne očekujte previše. Kao kod vaterpola, neka rastojanje između igrača prvo bude malo, a dete leđima okrenuto suncu. Možete da se igrate i u hladu.