1. Popijte još jednu šoljicu kafe.

Osobe koje u toku dana popiju tri ili više šoljica kafe imaju 37 odsto niži rizik da obole od dijabetesa tipa 2 od onih koji popiju jednu šoljicu (ili  manje) dnevno. Naučnici to objašnjavaju činjenicom da jedinjenja koja se mogu naći u kafi poboljšavaju način na koji naša tela obrađuju šećer.

Otkrijte i Zašto su nezaposleni roditelji pod stresom?

Uz to, postoji li išta lepše od ukusne i vruće kafe za početak dana?

2. Borovnice za doručak!

Konzumiranje bobičastog voća povezano je s lučenjem hormona koji utiču na raspoloženje - što više ovih ukusnih plodova jedemo, to ćemo se brže oraspoložiti ukoliko smo tužni, nervozni itd. Takođe, borovnice su bogate antioksidansima koji preventivno deluju na pojavu kancera.

Pogledajte i 9 saveta za trudnoću bez stresa

3. Provedite pet minuta na terasi.

Izlaganje sunčevim zracima će vam pružiti dodatnu energiju, zahvaljujući pojačanom stvaranju vitamina D, a povećaće i proizvodnju melatonina, kojem dugujemo dug i miran san. Tako ćete imati energije tokom dana  i odmoriti se tokom noći!

Saznajte i Može li se stres preneti na dete

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama