Roditeljima često imaju problem sa  izbirljivim mališanima koji pristaju da jedu samo svoju omiljenu hranu, a koja ne mora uvek da bude zdrava. Postoje brojni načini da se deca nateraju da rado jedu hranu koja im pruža sve materije neophodne za pravilan rast i razvoj.

Evo saveta koji će vam olakšati naizgled uzaludnu borbu za zdraviju ishranu iz koje ćete vi izaći kao pobednik, a vaše dete kao ljubitelj dragocenih namirnica.

Ne pravite od toga veliku stvar. Ako najavljujete kako ćete za večeru pripremati neko posebno, novo i zdravo jelo, vaše dete će to protumačiti kao nagoveštaj nečega što uopšte nije ukusno. Umesto toga, samo postavite tanjir i bez previše uzbuđivanja i pompe postavite jelo.

Učinite obrok zabavnim. Već ste sigurno videli lepo dekorisane palačinke sa očima i osmehom, pohovan kačkavalj u raznim, zanimljivim oblicima. Odvojite malo vremena i posvetite se zanimljivoj dekoraciji zdrave hrane ili smišljanju zanimljivih imena, kao što je „magičan grašak“ ili „pametan pasulj“.

Zdrava hrana u omiljenim jelima. Ubacite zdrave sastojke u omiljena jela vaših mališana. Ako deca vole picu, dodajte joj ananas. Ako su ljubitelji mafina, spremite ih sa tikvicama, šargarepom ili borovnicama.

Smislite zanimljivu priču. Dete neće razumeti ako mu objasnite šta je to holesterol ili srčano oboljenje, ali će sigurno obratiti pažnju  ako mu objasnite da mu grickalice neće dati dovoljno energije da se trka sa drugarima ili brže plivaju.

Pružite primer. Ako se vi ne hranite zdravo, zašto bi deca to radila? Ali ako vide vas da uživate u voću ili povrću, možda će odlučiti da vam se pridruže.

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama