Vrtlarstvo ima mnoštvo pozitivnih učinaka za odrasle, ali i za decu. Neka deca kopaju po zemlji pored vas kako biste poboljšali njihove prehrambene navike, mentalno zdravlje i smanjili rizik od gojaznosti.

Kad izađete u vrt, povedite decu sa sobom, jer će oni imati višestruku korist od toga.

1. Deca će verovatnije jesti voće i povrće ukoliko učestvuje u uzgoju

Ukoliko vaše dete nije ljubitelj voća i povrća, pokušajte da ga pustite da uzgaja biljku u dvorištu. Istraživanje je pokazalo da će deca verovatno pojesti povrće kad učestvuju u uzgoju vlastitog. Jedno istraživanje iz 2007. iz časopisa Journal of American Dietetic Association pokazalo je da predškolci koji su jeli domaće voće i povrće imaju više nego dvostruko veću šansu da dobiju pet porcija dnevno od onih koji nikada nisu jeli hranu iz dvorišnog vrta. Osim toga, grupa mini vrtlara preferirala je ukus svežih proizvoda od druge hrane. Drugo istraživanje, sprovedeno na Univerzitetu Florida 2016. godine, pokazalo je da se efekti vrtlarenja sa decom nastavljaju i u odraslom uzrastu, jer su studenti jeli više voća i povrća ako su uzgajivači.

2. Vrtlarstvo je vežba i zabava

Neka vaša deca odlože tablet i pruže vam pomoć u vrtu. Iako se čini da sadnja, zalivanje i berba povrća verovatno neće izazvati znoj, kada je Američko društvo za hortikulturne nauke u stvari izmerilo te i druge vrtlarske zadatke, utvrdili su da negovanje vrta predstavlja umjereni do visoki intenzitet fizičke aktivnosti za decu. Kopanje i grabljanje bili su najzahtevniji zadaci. Ako se vašem detetu to ne sviđa, pošaljite ih trčeći tamo-amo u po vaše rukavice, kantu za polivanje i druge alate i sigurno će se umoriti.

3. Pomaže u gradnji imunog sistema

Pokušajte ne brinuti zbog činjenice da je vaše dete, od glave do pete, u prljavo. Sva ta zemlja izlaže decu klicama koje im pomažu u izgradnji jakog imunog sistema. Istraživači su primetili da deca koja dolaze u kontakt sa više mikroba - recimo, tokom odrastanja na farmi, imaju niže stope alergija. Čini se da je posledica propuštanja ranog vrtlarstva da kasnije u životu imuni sistem može previše žestoko reagovati na ove bezopasne mikrobe.

4. Uči ih lekcijama o okolini

Ako vaša deca misle da su svi crvi napravljeni od gumenih bombona, vreme je da im od početka pokažete kako život započinje. Pružati deci praktično iskustvo u kojem neguju biljke koje rastu, uče važnost zdravog tla i vode i otkrivaju odakle im hrana dolazi, pruža razumevanje koje im je potrebno da cene sredinu oko sebe. Neke škole su počele da uključuju ​​vrtlarske programe u svoj nastavni plan i program zbog važnih lekcija o zdravlju i održivosti koje pružaju deci, ali to je jednako lako učiniti i kod kuće.

5. Jačanje mentalnog zdravlja

Možda ste primetili da se lepše osećate na otvorenom prostoru. I deca se osećaju isto. Vrtlarenje je zapravo toliko široko prihvaćeno da je dobro za vaše mentalno zdravlje i zato postoji naziv: hortikulturna terapija. Vrtovi su uvedeni u bolnicama i rehabilitacionim centrima kako bi pružili psihološku korist pacijentima. Istraživanja sugerišu da vrtlarenje sa decom ima koristi za ublažavanje stresa. U stvari, samo provođenje vremena u prljavštini, igrajući se u prirodnom staništu, umesto na asfaltnom igralištu, pokazalo se da smanjuje dečji stres i nepažnju. Neka istraživanja takođe sugerišu da određena bakterija koja se nalazi u tlu može imati učinke na poboljšanje raspoloženja i pozitivan učinak na ponašanje i učenje.

Pročitajte i...

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama