*Ne dajte da u sobu prodre jaka jutarnja svetlost. Ako treba, spustite roletne.

*Ukoliko se čuje buka sa ulice, premestite, ako je moguće, bebu u drugu sobu, držite prozor zatvorenim ili pustite neki monoton zvuk da bi prigušili uličnu buku.

*Držite bebu duže budnom uveče.

*Skratite spavanje tokom dana, ali ne toliko da beba bude iznurena na kraju dana.

*Neka čeka. Nemojte da žurite ka bebi čim se oglasi, možda će sama ponovi zaspati ili se zabavljati igračkama u/na krevetu.

*Postepeno odlažite doručak pa će se, u budućnosti, verovatno kasnije i buditi da bi ga dobila. 

*Na žalost, nekoj deci ništa od ovoga ne pomaže. Još pre prvih petlova su u "top formi", a vi nemate snage da otvorite oči. Preostaje vam jedino da ranije legnete i sa nekim od ukućana podelite posao oko bebe (jedan da je hrani uveče, drugi ujutru). Ukoliko dojite, neka bar druge poslove u kući obavljaju ostali ukućani, kako bi uspeli da prikupite koliko-toliko snage za naredni dan.

Dr Maja Skender, pedijatar

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama