Primarna briga svakog roditelja tokom trudnoće jeste zdravlje majke i bebe koju očekuju. Evo nekoliko saveta kako da brinete o sebi i svojoj bebi.

Pre trudnoće:

Važno je da se posavetujete sa doktorom i otkrijete da li patite od visokog krvog pritiska ili dijabetesa koji mogu uticati na trudnoću.

Pre trudnoće bi trebalo da se testirate na seksualno prenosive bolesti, kao što su hlamidija, HIV, gonoreja i druge koje mogu da naude ne samo vama, već i vašoj bebi.

Pročitajte i: Ishrana trudnica: Zbog čega treba izbegavati krompir tokom trudnoće

Tokom trudnoće:

Počnite da menjate navike u ishrani i uključite u svoj svakodnevni meni zdrave i raznovrsne namirnice.

Ajurveda predlaže umerenu vegetarijansku ishranu, punu gvožđa i kalcijuma. Suve urme, mak, badem, pasulj, mleko i mlečni proizvodi bogati su kalcijumom, dok su gvožđe i folne kiseline prisutne u suvom grožđu, smokvama, spanaću, naru i jabukama. 

Konzumacija mleka, topljenih masti i sveže ceđenih voćnih sokova takođe utiče na zdravlje i razvitak bebe.

Treba da pijete što više vode i vodite zdrav način života, kako bi na svet doneli zdravu bebu.

Vidite i: Kap po kap: Kako se pravilno pije voda

Nakon trudnoće:

Po Ajurvedi, ne postoji zamena za majčino mleko.

Od rođenja bebu treba navikavati na namirnice pune vitamina, kako bi se pojačao njen imunitet.

Unos začina i ulja potrebno je smanjiti, dok dojite bebu.

Tokom dana pijte vruću, umesto hladne vode.

Pročitajte i: Ishrana trudnica: Hrana koja loše utiče na razvoj bebinog mozga

Izbegavajte proizvode koji mogu štetiti vama i vašoj bebi.

Ukoliko žena tokom trudnoće pije alkohol, pije ga i njena beba. Takođe, pušenje je veoma riskantno i može izazvati različite bolesti.

Smanjite unos sirovih namirnica, nepasterizovanog mleka i mlečnih proizvoda.

Pokušajte da izbacite kofein. On može biti uzrok pobačaja i nedovoljne težine bebe.

Izvor: curejoy.com

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama. 

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama