PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Inspirisana serijom koju gleda, Lenka je osnovala svoj prvi klub – "Najbolji prijatelj zauvek". Učlanila me je istog dana, dala mi člansku kartu iscrtanu srcima ...
Naslovna > Trudnoća > Zdravlje i nega > Išijas u trudnoći

Išijas u trudnoći

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Išijas u trudnoći Foto: Shutterstoc

Većina žena ima bolove u leđima tokom graviditeta. Saznajte koji su razlozi njihovog nastanka i kako možete da olakšate sebi naredni period.


Bol u leđima se uglavnom javlja u drugoj polovini trudnoće, nekad i ranije. Najčešći razlozi koji dovode do njegove pojave su povećana telesna težina - koja narušava statiku tela, slabi leđni mišići, neadekvatna obuća ili
Bol u donjem delu leđa, koji se širi duž zadnje strane noge, a može da dosegne i do stopala, odnosno do vrhova prstiju - naziva se išijas
položaj u kome trudnica provodi najveći deo dana - zbog posla koji obavlja, ili zbog ležanja u krevetu, ako mora da održava trudnoću. Tokom zimskog perioda, tegobe su izraženije, jer se mišići refleksno grče od hladnoće, što može da izazove bolove.

Šta je zapravo išijas?

Bol u donjem delu leđa, koji se širi duž zadnje strane noge, a može da dosegne i do stopala, odnosno do vrhova prstiju - naziva se išijas. Nekad se oseća zatezanje, a nekad utrnulost, što je vrlo neprijatno, i stvara osećaj nesigurnosti u hodu. Ove manifestacije su posledica pritiska na nerv koji u krstima izlazi iz kičmene moždine, a zadužen je za pokretljivost i osećaje u nozi. Do pritiska dolazi kada se promene fiziološke krivine kičmenog stuba - zbog rasta bebe i materice. To se, uglavnom, dešava u drugoj polovini trudnoće, i prolaznog je karaktera, jer se krivine i dalje menjaju kako beba raste. Najčešće je zahvaćen nerv na jednoj nozi. Izuzetno retko se problem javlja obostrano, u isto vreme.

Šta treba preduzeti da se bol smanji?

Nekad je dovoljno mirovati nekoliko dana, uz zauzimanje takozvanih zaštitnih položaja u krevetu, u kojima se ne oseća bol. To je, uglavnom, na boku - sa polusavijenim nogama u kolenima. Utopljavanje krsta takođe Savet +
Poboljšanje fizičke kondicije će u velikoj meri olakšati trudnoću, porođaj, i period oporavka nakon rođenja deteta. Uz stručnu pomoć, i u društvu žena koje imaju iste ili slične probleme, mnoge poteškoće vezane za trudnoću mogu da budu izbegnute, ili znatno umanjene.
može da pomogne (tuširanje krsta toplom vodom, ili stavljanje toplih obloga), ali ne uvek. Ukoliko se bol pojača, treba probati sa rashlađivanjem. Vežba opružanja noge unazad iz četvoronožnog položaja - dovodi do rasterećenja, pa se bol obično smanji, ili potpuno nestane nakon vežbanja.

Da li trudnica treba zbog ovog problema da ide kod lekara?

Ako bolovi ne prestanu nakon dva-tri dana, ili se naglo pojačaju, ne treba uzimati lekove samoinicijativno, već se obavezno treba obratiti fizijatru, koji će da predloži odgovarajuću fizikalnu terapiju. Postoje fizikalni agensi koji mogu da se potpuno bezbedno primenjuju u trudnoći, bez ikakvog rizika po bebu.

Postoji li preventiva za pojavu išijasa?

Preventiva je, svakako, najbolje rešenje kada su u pitanju bolovi u leđima tokom graviditeta. Ako žena pre trudnoće nije bila u dobroj fizičkoj kondiciji, i nema naviku redovnog vežbanja, neophodno je da se posavetuje sa svojim ginekologom, i uz njegovu saglasnost se uključi u organizovan program fizičkih vežbi za trudnice. Vežbama se jačaju mišići i povećava elastičnost kičmenog stuba, čime se koriguje izmenjeno držanje tela.


Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Oceni članak
4.20
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Mozak se u trudnoći smanjuje?
Verovatno ste čuli za fenomen "trudničkog mozga", kada postajemo rasejane, zaboravne i zbunjene. Naučnici su istraživali zbog čega se to dešava, a rezultati su iznenađujući...
5 glavnih uzroka vrtoglavice u trudnoći
Jedna od čestih, neugodnih pojava koja prati drugo stanje, jeste i vrtoglavica. Zbog čega nastaje i kako je možete sprečiti?
Glavobolja u trudnoći se ne sme zanemariti
Trudnice bi morale da obrate pažnju na signale koje im njihovo telo šalje, a to je naročito slučaj s glavoboljom, za koju stručnjaci upozoravaju da može biti znak većih zdravstvenih problema.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Osim svega lepog što vas očekuje tokom drugog stanja, susrešćete se sa pojavom različitih neprijatnosti. Tu se pre svega misli na bolove u različitim delovima tela
Jaki leđni mišići sprečiće pojavu bola u leđima za vreme trudnoće. Predlažemo vam vežbe koje mogu da rade sve trudnice, u konsultaciji sa lekarom.
Telo se ubrzano prilagođava svim promenama koje nosi trudnoća i reaguje na razne načine.
U drugom trimestru trudnoće mogu se javiti bolovi u donjem delu stomaka i preponama. Kako da ih ublažite?
Trudnoća je stanje koje donosi mnoge promene u život žene, pa je i uobičajeni ritam spavanja uglavnom poremećen.
Recepti
Recept slika Sar­de­le sa li­mu­nom na dal­ma­tin­ski na­čin
Red sar­de­la, red li­mu­na, red začina...
Recept slika Pikantna piletina na roštilju
Ručak koji pripremate u društvu i van kuće najslađe se jede. Evo predloga kako da napravite piletinu na roštilju.
Recept slika Ručak na brzinu: Mašnice sa spanaćem
Ljubitelji paste i spanaća uživaće u ovom jednostavnom, ali veoma ukusnom jelu. Možete ga pripremiti za ručak ili večeru, i to za samo 30 minuta!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Pravilna ishrana dece Dragi roditelji, želim da vas obavestim o radionici koje će se održati 9. oktobra u Holističkom centru Life Design (Balkanska 18, Beograd) u 18h....
Magazin MAMA novi broj!