PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
  Kada si zadnji put izgovorila "volim te"? Djeca i muž se ne računaju. Pitam te, kada si to zadnji put rekla sebi? Jutros? Kad si ...
Naslovna > Trudnoća > Zdravlje i nega > Prirodna nega trudnica

Prirodna nega trudnica

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    

Moć hrane

Hrana koja je najmoćnija u prevenciji trudničkih tegoba - koje i te kako umeju da ostave "mrlju" na celom periodu trudnoće, jeste hrana koja obiluje vlaknima, kvalitetnim belančevinama, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima. To znači da na svakodnevnom meniju trudnice treba da budu zastupljene integralne žitarice i proizvodi od njih, mahunarke, sirove semenke lana, susama, bundeve i suncokreta, sveže voće i povrće, koštunjavi plodovi, hladno ceđena ulja, riba (ne u konzervi), probiotski jogurt, jaja.

Sa druge strane, treba izbegavati sve industrijske namirnice, slatkiše, veštačke negazirane i gazirane sokove, mesne prerađevine, proizvode od belog brašna, masnu i prženu hranu, obroke u Na svakodnevnom meniju trudnice treba da budu zastupljene integralne žitarice i proizvodi od njih, mahunarke, sirove semenke lana, susama, bundeve i suncokreta, sveže voće i povrće, koštunjavi plodovi... kasnim satima, često i halapljivo jedenje... 

Izbegavajte "hemiju"

Neracionalna upotreba industrijskih preparata kao što su sapuni, šamponi, gelovi za tuširanje, kreme, mleka za telo, dezodoransi... može da ima kontraproduktivan efekat.
Poznato je da na našoj koži i sluzokoži žive velike količine mikroorganizama, koji imaju ogroman značaj za naš organizam. Stalnim pranjem kože jakim i nadražujućim sapunima i drugim preparatima za "negu", spiraju se i ti mikroorganizmi, koža se isušuje, menja joj se pH vrednost. Sa druge strane, stvaraju se pogodni uslovi za razvoj štetnih mikroba i gljivica. Osim toga, takva koža postaje podložna nastanku strija.


Ne smemo zaboraviti da se kroz kožu apsorbuje sva ta "hemija", koja ne pogoduje ni našem zdravlju, a kamoli bebi, koja se tek formira u našem stomaku.


Dajte prednost prirodnim sredstvima!

Kao što smo već pomenuli, različita nadražujuća industrijska sredstva za negu kože i kose narušavaju njihov kvalitet, iako to u početku nije primetno. Koža i kosa postaju Štetnost hlora
Preterana upotreba vode, koja u današnje vreme obiluje hlorom, takođe nije preporučljiva. Naučna istraživanja kažu da se za samo deset minuta tuširanja unese isto toliko hlora kao da smo ga popili kroz dvanaest čaša hlorisane vode. U poslednje vreme, sve je više naučnih istraživanja koja proširuju dokaze o štetnosti hlora na ljudsko zdravlje, a naročito tokom trudnoće. Dakle, tuširanje treba da traje što kraće, a za negu je poželjno koristiti prirodne sapune. Preporučuje se i da se povremeno zaobiđe njihova upotreba.
suve, beživotne, gube prirodnu masnoću i vlažnost, a mi onda istim tim sredstvima pokušavamo da joj povratimo izgubljene karakteristike.

Jedan od načina da rešimo ovaj problem jeste upotreba prirodnih sredstava za negu, naročito tokom graviditeta. Danas je na našem tržištu,  u apotekama i prodavnicama zdrave hrane, moguće pronaći solidan izbor sredstava bez hemijskih dodataka, ali isto tako postoji i čitav niz saveta kako da sami, u kućnim uslovima, negujemo svoje telo.
Kada saznate da ste u drugom stanju (a poželjno je i pre toga), pobacajte sva hemijska sredstva koja ste do tada koristili.

U frižideru je poželjno imati jogurt, sveža jaja i povrće. Primena ovih sredstava za negu kože, kose i noktiju, zajedno u kombinaciji sa kvalitetnom ishranom, daje izvanredne rezultate.


Ostale stranice:   « 1 2 3 »
Oceni članak
4.70
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Aktivna trudnica: 8 pravila za vežbanje u trudnoći
Ukoliko ste ljubitelj sporta, ne očajavajte, jer slobodno možete vežbati i tokom drugog stanja, ali uz par pravila...
Komplikacije u trudnoći: Kako negativna krvna grupa može dovesti do problema u drugom stanju?
Majčino telo može detektovati detetovu krv kao strano telo i početi da stvara antitela što dovodi do komplikacija u trudnoći.
Zika virus u Evropi: Ima li razloga za strah?
Do 27. januara, zika virus se pojavio u 23 zemlje, a ministarstva zdravlja nekih od njih već savetuju da se trudnoće, po mogućstvu, odlože, preneo je Tanjug.
Inicijalizacija u toku...
Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Trudnoća nikako nije period u kome treba razmišljati o dijeti. Imaćete vremena za gubitak telesne težine nakon što se beba rodi.
Mnoge svetski poznate dame, kao što su Viktorija Bekam, Madona, Ris Viderspun, ne kriju da su kao svoje glavno oružje za borbu protiv godina odabrale baš tretman serumom placente...
Ukoliko su vam menstruacije preobilne, imate bolne seksualne odnose ili vaše telo ispoljava neke druge simptome, ne ignorišite ih jer oni mogu biti manifestacija ozbiljne bolesti. Pogledajte najčešće simptome.
Pored mnogobrojnih krema za negu stopala, ispucale pete mogu se negovati i proizvodima iz kuhinje ili kupatila. Evo nekoliko jednostavnih, ali i jeftinih rešenja...
Evo jedne dobre vesti za žene koje gomilu novca troše na brushaltere: njegovu pažnju neće privući vaše grudi, nego – kosa!
Recepti
Recept slika Mafini sa čokoladom i borovnicom
Obradujte mališane zdravom poslasticom! Za pripremu mafina sa čokoladom i borovnicama biće vam potrebno samo 30 minuta.
Recept slika Mamina projara
Brza, jednostavna i zdrava večera!
Recept slika Pire od krompira, paškanata i belog luka
Ispasirano povrće deca rado jedu. Poslužite im ukusniju i zdraviju varijantu krompir pirea!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Uskrs / Vaskrs Prošao je katolički stoga kasnim i s čestitkom, ali za članove pravoslavne vjeroispovjesti imam vremena :cool: *Hristos Vaskrs!* Kako ste ga...
  • Bojanke za decu Ako vasa deca koriste telefone i tablete za igrice, evo aplikacije koja ce im se svideti. Macke Bojanka je aplikacija za Android, Windows i iOS...
Yumama Google Play