PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Češće nas neke prirodne i spontane reakcije ljudi nateraju da se zapitamo i duže o njima razmišljamo, nego što bi u nama tu potrebu izazvale ...
Naslovna > Trudnoća > Zdravlje i nega > Prirodna nega trudnica

Prirodna nega trudnica

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    

Moć hrane

Hrana koja je najmoćnija u prevenciji trudničkih tegoba - koje i te kako umeju da ostave "mrlju" na celom periodu trudnoće, jeste hrana koja obiluje vlaknima, kvalitetnim belančevinama, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima. To znači da na svakodnevnom meniju trudnice treba da budu zastupljene integralne žitarice i proizvodi od njih, mahunarke, sirove semenke lana, susama, bundeve i suncokreta, sveže voće i povrće, koštunjavi plodovi, hladno ceđena ulja, riba (ne u konzervi), probiotski jogurt, jaja.

Sa druge strane, treba izbegavati sve industrijske namirnice, slatkiše, veštačke negazirane i gazirane sokove, mesne prerađevine, proizvode od belog brašna, masnu i prženu hranu, obroke u Na svakodnevnom meniju trudnice treba da budu zastupljene integralne žitarice i proizvodi od njih, mahunarke, sirove semenke lana, susama, bundeve i suncokreta, sveže voće i povrće, koštunjavi plodovi... kasnim satima, često i halapljivo jedenje... 

Izbegavajte "hemiju"

Neracionalna upotreba industrijskih preparata kao što su sapuni, šamponi, gelovi za tuširanje, kreme, mleka za telo, dezodoransi... može da ima kontraproduktivan efekat.
Poznato je da na našoj koži i sluzokoži žive velike količine mikroorganizama, koji imaju ogroman značaj za naš organizam. Stalnim pranjem kože jakim i nadražujućim sapunima i drugim preparatima za "negu", spiraju se i ti mikroorganizmi, koža se isušuje, menja joj se pH vrednost. Sa druge strane, stvaraju se pogodni uslovi za razvoj štetnih mikroba i gljivica. Osim toga, takva koža postaje podložna nastanku strija.


Ne smemo zaboraviti da se kroz kožu apsorbuje sva ta "hemija", koja ne pogoduje ni našem zdravlju, a kamoli bebi, koja se tek formira u našem stomaku.


Dajte prednost prirodnim sredstvima!

Kao što smo već pomenuli, različita nadražujuća industrijska sredstva za negu kože i kose narušavaju njihov kvalitet, iako to u početku nije primetno. Koža i kosa postaju Štetnost hlora
Preterana upotreba vode, koja u današnje vreme obiluje hlorom, takođe nije preporučljiva. Naučna istraživanja kažu da se za samo deset minuta tuširanja unese isto toliko hlora kao da smo ga popili kroz dvanaest čaša hlorisane vode. U poslednje vreme, sve je više naučnih istraživanja koja proširuju dokaze o štetnosti hlora na ljudsko zdravlje, a naročito tokom trudnoće. Dakle, tuširanje treba da traje što kraće, a za negu je poželjno koristiti prirodne sapune. Preporučuje se i da se povremeno zaobiđe njihova upotreba.
suve, beživotne, gube prirodnu masnoću i vlažnost, a mi onda istim tim sredstvima pokušavamo da joj povratimo izgubljene karakteristike.

Jedan od načina da rešimo ovaj problem jeste upotreba prirodnih sredstava za negu, naročito tokom graviditeta. Danas je na našem tržištu,  u apotekama i prodavnicama zdrave hrane, moguće pronaći solidan izbor sredstava bez hemijskih dodataka, ali isto tako postoji i čitav niz saveta kako da sami, u kućnim uslovima, negujemo svoje telo.
Kada saznate da ste u drugom stanju (a poželjno je i pre toga), pobacajte sva hemijska sredstva koja ste do tada koristili.

U frižideru je poželjno imati jogurt, sveža jaja i povrće. Primena ovih sredstava za negu kože, kose i noktiju, zajedno u kombinaciji sa kvalitetnom ishranom, daje izvanredne rezultate.

Ostale stranice:   « 1 2 3 »
Oceni članak
4.67
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Dr Jelena Vojinović: Trudnice koje boluju od artritisa mogu da imaju zdravu decu
Oboleli od reumatskih bolesti zbog lekova koje piju i straha da oni ne utiču na plod često izbegavaju da imaju potomstvo.
Kako se izboriti sa prehladom i gripom u trudnoći?
Trudnice su sklonije prehladi zbog niskih temperatura, ali i progesterona, koji slabi njihov odbrambeni sistem. Zato je potrebno dobro se zaštititi, ali i znati se boriti protiv nje kada se već pojavi.
Striktna kontrola dijabetesa - preduslov za zdravu trudnoću
Šećerna bolest u trudnoći može loše da se odrazi na zdravstveno stanje majke i bebe, pa je veoma važno da se kontroliše i leči, ističe dr Slađana Drobnjak.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Trudnoća nikako nije period u kome treba razmišljati o dijeti. Imaćete vremena za gubitak telesne težine nakon što se beba rodi.
Ukoliko su vam menstruacije preobilne, imate bolne seksualne odnose ili vaše telo ispoljava neke druge simptome, ne ignorišite ih jer oni mogu biti manifestacija ozbiljne bolesti. Pogledajte najčešće simptome.
Evo jedne dobre vesti za žene koje gomilu novca troše na brushaltere: njegovu pažnju neće privući vaše grudi, nego – kosa!
Uživajte u trudnoći i sa ponosom nosite svoj stomak. Evo nekoliko saveta i kako…
Pojavu celulita naročito inicira estrogen (najvažniji od svih hormona), pa je zato u trudnoći pojava celulita neizbežna.
Recepti
Recept slika Vozić od čupavaca
Veoma brzo i lako čupavci na tanjiru se pretvaraju u pravi mali voz...
Recept slika Pica u korama
Poznati italijanski specijalitet na nešto drugačiji način. Probajte!
Recept slika Riblji pilav sa integralnim pirinčem
Zdravija verzija jela koje su pripremale i naše bake, podrazumeva upotrebu integralnog pirinča, kukuruza i tunjevine.
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
Magazin MAMA novi broj!