PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
  Vest da je pronađeno telo devojčice Tijane Jurić, juče mi je pocepala srce. Kao majka, iskreno sam želela da se Tijana vrati roditeljima, bez ožiljaka ...
Naslovna > Trudnoća > Zdravlje i nega > Depresija - nepoželjni pratilac trudnoće

Depresija - nepoželjni pratilac trudnoće

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Depresija - nepoželjni pratilac trudnoće Foto: Shutterstock

Kako se izboriti sa lošim raspoloženjem i depresijom u trudnoći?

Postporođajna depresija je pojava o kojoj se naširoko pisalo. Međutim, šta ako se depresija javi pre porođaja?

Nedavna istraživanja, sprovedena u Velikoj Britaniji, iznela su podatak koji je pomalo iznenadio, a to je da trudnice pate od depresije mnogo više nego što se pretpostavljalo. Čak se prema konačnim rezultatima više žena susretne sa depresijom  pre porođaja, nego nakon njega.

 

Kada treba posumnjati na depresiju?

Stalno rastući nivo hormona kao da se poigrava osećanjima kod trudnica, što za posledicu ima veoma loše raspoloženje. Iznenadne i ni sa čim izazvane promene raspoloženja trudnica se mogu uvrstiti u uobičajene, propratne pojave koje trudnoća nosi sa sobom, i ne treba ih shvatati ozbiljnije nego mučnine ili pojavu strija. Međutim, ukoliko depresija počne da predstavlja problem sa kojim je teško izaći na kraj, onda se ne treba ustručavati od traženja pomoći lekara.

Ono što najpre treba da se ima na umu, a što može da deluje utešno je činjenica da niste jedini. Depresija pogađa mnoge ljude! Ohrabrujuće deluje i podatak da ju je moguće lečiti i da se većina žena, koja se na vreme suoči sa svojim problemom i potraži pomoć, nakon tretmana oseća mnogo bolje.

Trudnička depresija se ne razlikuje mnogo od obične depresije i njeni najčešći simptomi su: neraspoloženje, uznemirenost, stalan osećaj tuge, gubitak samopouzdanja, osećaj krivice, razdražljivost, nesanica, gubitak koncentracije, želja da stalno nešto grickate ili potpuni gubitak apetita, iscrpljenost, pesimizam.

 

Šta sve utiče na pojavu depresije?

Postoje brojni faktori koji doprinose pojavi depresije. Zamorenost i hormoni, udruženi sa drugim fizičkim tegobama koje se javljaju u trudnoći, mogu da vas učine podložnim depresiji. Uobičajene tegobe, poput trudničkih mučnina, čine da se osećate loše razpoloženi, a može biti i gore ukoliko ste imali problema da zatrudnite, ili ste pre toga pobacili.

Neplanirana trudnoća takođe može da bude uzrok emocionalnih problema. Iako osećate uzbuđenje, možda ste pomalo zbunjeni, ljuti i nesigurni u to da li ste spremni da postanete majka. Mnoge trudnice se osećaju usamljeno i izolovano, što takođe može da podstakne depresiju. Situacija se naročito pogoršava ukoliko partner ne pruža odgovarajuću podršku, ili je u pitanju samohrana majka. Krupne životne promene kao što je preseljenje u novu kuću, raskid veze, finansijski problemi ili promena posla, mogu da učine da se osećate loše. Svi ovi problemi su neprijatni, a sa bebom na putu još više dobijaju na značaju.

 

Da li depresija utiče na bebu?

Sasvim je prirodno ako brinete da li će se vaše loše psihičko stanje nepovoljno odraziti na bebu. Možete da odahnete, jer je to malo verovatno. Međutim, trudnička depresija se povezuje sa rađanjem beba male telesne težine. Sama depresija ne utiče na bebu, već je opasnost zapravo u tome što buduća mama najčešće počinje da zanemaruje zdrav način života, što za posledicu ima lošu ishranu, pušenje, konzumiranje alkohola i korišćenje tableta. To je ono što nepovoljno utiče na bebu!

Istraživanja su pokazala da kod nekih trudnica koje pate od depresije postoji veća mogućnost da budu depresivne i nakon što se beba rodi. Međutim, blagovremeno prepoznavanje problema i rad na njegovom rešavanju mogu da pomognu da se spreči depresija nakon porođaja. Zato je veoma bitno da se obratite lekaru za pomoć ukoliko osetite da ste toliko depresivni da vam je teško da se nosite sa tim.

 

Rizik od depresije u trudnoći

Deca čije su majke u trudnoći patile od depresije, u trećini slučajeva se razvijaju sporije od ostalih vršnjaka, navodi se u studiji britanskih naučnika. Ranija istraživanja su već pokazala da posleporođajna depresija može da ima sličan učinak. Naučnici sa Univerziteta Zapadna Engleska dodaju kako depresija u trudnoći može da poveća mogućnost nastanka teškoća sa ponašanjem i kognitivnim (saznajnim) sposobnostima dece. Rezultati istraživanja su, inače, utemeljeni na analizi podataka za 11.098 žena i njihove dece.

 

Metode koje mogu da vam pomognu

Ukoliko ste neraspoloženi, isprobajte neke od metoda koje vam predlažemo. Možda će učiniti da se osećate bolje:

 

1. Poverite se nekom

Nemojte zatvarati oči pred problemom i pretvarati se da vam nije ništa. Razgovarajte sa prijateljima, partnerom ili nekim od članova porodice. Veliko olakšanje vam može doneti saznanje da su i drugi prolazili kroz slična iskustva.

 

2. Povedite računa o sebi

Pronađite vremena da ugodite sebi i da se relaksirate. Ukoliko pokušate da sve kućne poslove završite pre nego što beba dođe na svet, učinićete da se osećate pod stresom, neraspoloženo i iscrpljeno - upravo onako kako ne biste trebali da budete. Vašoj bebi, u svakom slučaju, neće biti potrebna savršeno sređena kuća čim izađe iz bolnice. Čak je najverovatnije da će prvih šest meseci spavati sa vama u sobi.

 

3. Hranite se pravilno

Nedostatak nekih hranljivih materija kao što su cink, gvožđe i vitamin B mogu da izazovu umor, mučninu i uznemirenost. Konsultujte doktora pre nego što počnete sa uzimanjem vitaminskih dodataka.

 

4. Vežbajte

Redovne, umerene vežbe u trudnoći oslobađaju više endorfina - prirodnog sastojka koji popravlja raspoloženje. Ulazeći u krvotok, on vas priprema za porođaj. Joga za trudnice, plivanje i šetnja predstavljaju dobar izbor.

 

Bojana Jovanović

Oceni članak
4.48
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
5 glavnih uzroka vrtoglavice u trudnoći
Jedna od čestih, neugodnih pojava koja prati drugo stanje, jeste i vrtoglavica. Zbog čega nastaje i kako je možete sprečiti?
Glavobolja u trudnoći se ne sme zanemariti
Trudnice bi morale da obrate pažnju na signale koje im njihovo telo šalje, a to je naročito slučaj s glavoboljom, za koju stručnjaci upozoravaju da može biti znak većih zdravstvenih problema.
8 simptoma depresije u trudnoći
Da li ste znali da, pored postporođajne depresije, postoji i depresija koja se javlja za vreme trudnoće? Pogledajte kako je prepoznati...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (24 poslato):

marija 26/08/2011 11:49:20
Imam 32god.,treci put sam trudna. Imam veliki problem sa nervozom, cesto sam nervozna i napera. Ponekad mi sve smeta, lako planem i posle mi bude krivo i imam osecaj krivice pa mi bude jos teze.Pre trudnoce sam bila nervozna zbog situacije u kuci jer zivimo u zajednici sa njegovim roditeljima.Plasim se za bebu da li ce ona imati kakvih posledica zbog toga i da li je neko imao slicnih problema.UNAPRED HVALA!
Palac gore Palac dole
0
Ceca 24/09/2011 18:47:45
Ćao Marija!
Mislim da od mene baš nećeš imati neke velike koristi jer ja imam osjećaj da prolazim kroz iste probleme!
Čitajući forume i časošpise o trudnicama zaključujem da nema nekog velikog uticaja ovo "naše stanje" na bebu, navodno, samo na težinu pri rođenju i na fizički razvoj poslije rođenje.Međutim, ipak mislim da tu ima nekog većeg djelovanja, jer sama uznemirenost majke, kao i nesigurnost doprinose nervozu i u stomaku,beba počinje da se grči i sve više komeše što pokazu je li da joj baš i ne prija to naše neraspoloženje. Ja sam trenutno u 33.ćoj sedmici trudnoće i osjećam se grozno. Imam sina od 3 godine i živim sa mužem i njegovom sestrom u malom stanu.
Moj problem je...ustvari sve, kao prvo morala sam da čuvam trudnoću, pa su tako prestali i intimni odnosi između mene i muža, zatim moje ležanje i odvojenost u drugoj prostoriji dovele su do toga da se za neke bitnije stvari u našoj kući više nije konsultovao sa mnom nego sa svojom sestrom, što je takođe jako uticalo na mene, zatim sada kada već treba da se vrše neke pripreme za dolazak bebe moj muž ne pokazuje interesovanje niti želi da mi pomogne oko priprema, non stop pokazuje neraspoloženje.
E sada, ne znam koliko je tvoj problem ozbiljan ali mislim da prolazimo kroz isti period pa bih i ja zamolila nekoga ko ima iskustva sa tim da li je ovo ustvari čista trudnička depresija ili je možda ipak problem negdje drugo???
Palac gore Palac dole
4
marija 04/10/2011 12:26:35
Cao Ceco!
Ja sam u 17-oj nedelji trudnoce, malo mi je sada bolje ali opet poneki dan mi sve smeta i svi me nerviraju. Zivim sa muzom, dvoje dece (cerka 9god. i sin 5,5god.),svekrom i babom(oboje su naporni). Sve to treba izdrzati i nositi se sa tim a volela sam da imam troje dece. Muz mi je dobar i on je voleo da imamo troje dece. Baba ima skoro 90 godina, stalno joj nesto smeta, nikad nije zadovoljna, svekar voli da provocira, da pocenjuje nekoga a ja to nikad nisam volela i sve to kad sklopim da poludim. Mnogo puta se sklanjam u svoju sobu da ih ne slusam lakse mi ali ne pomaze uvek. Kako si ti sad, jel ti bolje?
Palac gore Palac dole
5
albina 27/10/2011 11:49:04
cao marija i ja sam bas u teskoj situaciji.muka mi je nenormalno a i ja patim od depresije jos od pre.pila sam tablete i onda sam ih naglo prestala,i onda su mi se sad poremetili hormoni pa mozes da zamislis kako mi je.
Palac gore Palac dole
2
minut dva 10/09/2012 10:16:52
ja izgledala lagano ludim od ove depresije ovo je stvarno nesto ne izdrzivo,, nikad ranije nisam imala ovakve probleme ,, al sad.......ovo je stvarno imam osijecaj za dobrog psihijatra :( :( ;( ;(
Palac gore Palac dole
2
vicky 17/09/2012 15:25:09
cao..meni je ovo treca trudnoca imam sina od 13 i kcerku od 10 god.i sad sam u 20 nedelji...neznam sta je ovo ali ovakav osjecaj nesigurnosti nikad nisam imala..sad mi se place sad sam opet najsretnija i tako cjeli dan promjenim sto puta raspolozenje...nekad mislim da cu da izludim od nervoze...dalije ovo sve normalno vise ni sama neznam imala sam dosta problema krvarenja itd mozda je od toga neznam ..ako neko ima nesto slicno neka se javi......:(((
Palac gore Palac dole
2
Ana 09/10/2012 11:45:00
Zdravo Vicky, citajuci sve ove poruke izgleda da je to normalno u trudnoci, meni je ovo treca tudnoca takodje i osecam se isto, planem za cas, vicem na decu,muza, svekrva me izludjuje, nemam volje za nista,placem po ceo dan, ja sam u sedamnestoj nedelji trudnoce, nadam se da ce proci
Palac gore Palac dole
0
andjela 06/11/2012 22:16:37
ćao ...meni je ovo treća trudnoća.ali sam sa drugom trudnoćom imala spontani pobačaj prošle godine.. i imam sina od tri i po godine....jako sam nervozna i depresivana, stalno mi se plače i stalno sam zatvorena u kući....nigde mi se nejde niti mi iko dolazi u posetu....
Palac gore Palac dole
-1
nina 18/11/2012 05:24:25
I mene muci ja sam u 25. nedelji zivimo razdvojeni od svekra i svekrive ali svaki put kad odem kod njih nekako imaju negativnu energiju u sebi i to utice na mene ja se uznervozim ... BAS MI JE TESKO TAKO DA SAM ODLUCILA DA UOPSTE VISE NEIDEM ILI DA ODEM JEDNOM U MJESEC DANA... JER MI NJIHOVA PRISUTNOST NEODGOVARA NIKAKO I NJIHOVA MUTAVOST U ZIVOTU
Palac gore Palac dole
0
nina 18/11/2012 05:24:50
I mene muci ja sam u 25. nedelji zivimo razdvojeni od svekra i svekrive ali svaki put kad odem kod njih nekako imaju negativnu energiju u sebi i to utice na mene ja se uznervozim ... BAS MI JE TESKO TAKO DA SAM ODLUCILA DA UOPSTE VISE NEIDEM ILI DA ODEM JEDNOM U MJESEC DANA... JER MI NJIHOVA PRISUTNOST NEODGOVARA NIKAKO I NJIHOVA MUTAVOST U ZIVOTU
Palac gore Palac dole
0
1 2 3 next ukupno: 24 | prikazano: 1 - 10

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Pored toga što je vežbanje u trudnoći važno za fizičko zdravlje žene, nova istraživanja su pokazala da ono podstiče vedar duh i dobro raspoloženje kod trudnice.
U periodu trudnoće svaki dan će donositi nova pitanja, ali ne brinite, mi smo za vas potražili odgovore...
Gorušica, grčevi u nogama, neudoban položaj, često prekidaju san buduće mame.
Mučninama je došao kraj, energija se polako vraća - dobrodošli u drugi trimestar!
Ako je vožnja bicikla bila vaš omiljeni vid rekreacije pre trudnoće, a sada ste u prvom trimestru, nema razloga da i ovog proleća ili leta ne uživate u tome.
Recepti
Recept slika Sendvič sa slaninom, jajetom i paradajzom
Sendvič može biti zdrav obrok!
Recept slika Pikantna piletina na roštilju
Ručak koji pripremate u društvu i van kuće najslađe se jede. Evo predloga kako da napravite piletinu na roštilju.
Recept slika Pileća supa sa limunom
Pileća supa je prava riznica zdravlja za celu porodicu, a naročito u kombinaciji sa limunom i spanaćem.
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Odgajanje bebe bez kola Pozdrav svima Zanima me da li ima roditelja koji su odgajali bebu bez kola. Kakva su iskustva? Koji su problemi? Da li su kola stvarno neophodna?...
Magazin MAMA novi broj!