PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Jedino sam bio prisutan na rođenju svoje mlađe ćerke, o čemu sam pisao u postu Ja na porođaju. Od sebe sam očekivao da ću zato ...
Naslovna > Trudnoća > III trimestar (28–40. nedelja) > Kako da pobedite gorušicu

Kako da pobedite gorušicu

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Kako da pobedite gorušicu
 

Uzrok ove pojave je kiselina u sistemu za varenje. U početku je osećate kao peckanje u želucu, da bi se osećaj pečenja postepeno pojačavao i širio od želuca do grla. Najveći broj trudnica je primetio da se gorušica najčešće javlja posle obroka, naročito obilnih, kao i kada su u ležećem položaju. Iako ne postoji univerzalni recept protiv ove neprijatne pojave, može da je ublaži promena navika, posebno što se tiče ishrane.

 

Zašto se gorušica javlja baš u trudnoći?  

Promene koje nastaju u ženinom telu tokom trudnoće utiču na njeno opšte stanje, pa tako i na pojavu ili pojačavanje nekih neprijatnosti kao što je  gorušica. Glavni uzrok ove pojave je usporen rad creva, odnosno sistema za varenje (što se javlja kao posledica rada hormona), pa se zbog toga hrana duže zadržava u želucu. Hormoni takođe utiču da se mišići između jednjaka i želuca opuste, čime se omogućava vraćanje kiseline iz želuca, koja stvara osećaj pečenja u jednjaku i oko srca. Materica, koja se stalno uvećava, posebno u trećem trimestru, pritiska želudac i pogoršava ovu nelagodnu situaciju.

 

Da li gorušica može da šteti bebi?

Zanimljivo je da u našem narodu vlada ubeđenje kako je gorušica povezana sa rastom bebine kose, što bi trebalo da uteši buduće mame koje se suočavaju sa ovim nelagodnim iskustvom.

Verovatno se često dešava da na slično pitanje u vezi trudnoće dobijete odgovor: «Priroda se pobrinula za sve». Kada je gorušica u pitanju - to je zaista tačno! Neprijatno pečenje, koje osećate kao posledicu usporenog varenja, vaša beba ne oseća, niti to može da joj naškodi. Čak se, zahvaljujući sporijem varenju hrane, poboljšava upijanje hranljivih sastojaka u vaš krvotok, a preko posteljice u bebin krvotok. Kao što vidite, nema razloga za brigu.

 

Isprobajte naše predloge i nađite najbolje rešenje za sebe - kako da pobedite gorušicu:

 

1. Jedite često, a malo. Svako pretrpavanje želuca će pogoršati ionako usporeno varenje.

2. Jedite zdravu i lako svarljivu hranu.

3. Izbegavajte poluležeći položaj dok jedete. U toj situaciji, šarm doručkovanja u krevetu će imati za posledicu upravo ono čega pokušavate da se oslobodite.

4. Ostanite u «strogo» sedećem položaju bar jedan sat posle obroka. Ako odmah legnete, kiselina iz želuca će se rasporediti tamo gde joj nije mesto, a to baš ume da peče. Sat vremena posle jela lezite na levi bok, a glava i ramena treba da budu uzdignuti u odnosu na telo.      

5. Izbacite iz ishrane (ili bar smanjite unos) sledeće namirnice: masna, pržena i jako začinjena jela, mesne prerađevine (viršle, kobasice, slanina), supe i sok od paradajza, izuzetno slatka jela, čokoladu, citrusno voće, kafu, gazirana pića, pepermint (smetaće vam i onaj u žvakama).

6. Nikako, nikako, nikako nemojte da pušite! To je štetno za vašu bebu, za vaše opšte zdravlje, a pogoršava i problem gorušice!

7. Jedite polako, uzimajte male zalogaje i dugo ih žvaćite.

8. Kada jednom ustanovite koja vam hrana smeta, jednostavno je više ne konzumirajte. Bez obzira koliko vam se jede!

9. Grickajte bademe između obroka.             

10. Žvaćite žvake. One povećavaju lučenje pljuvačke u ustima, što pomaže da se «kontroliše» želudačna kiselina.             

11. Pijte dovoljno tečnosti između obroka (ali najviše jednu čašu dok jedete). Uvek pijte polako, bez obzira koliko ste žedni!

12. Nemojte da jedete bar dva sata pre odlaska na spavanje.             

13. Nikako nemojte da nosite odeću koja vas steže preko stomaka.

14. Trudite se da budete što opušteniji.

15. Ne naginjite se (preko stomaka). Ako već morate da budete povijeni, neka vam kolena uvek budu savijena.

16. Verovatno će neko iz vašeg najbližeg okruženja da vam preporuči sodu bikarbonu kao odličan lek protiv gorušice. Nikako je ne upotrebljavajte! Izbegavajte preparate koji je sadrže.

17. Ukoliko vas usred noći probudi osećaj pečenja, ustanite i bar pola sata provedite u sedećem položaju. Kada gorušica «popusti», zauzmite poluležeći položaj i probajte da tako odspavate do jutra. Ako se spustite u ležeći položaj, rizikujete da se gorušica vrlo brzo vrati.               

18. Ako vam ništa od ovoga ne pomogne, obratite se lekaru koji vodi vašu  trudnoću i tražite da vam preporuči antacid, ili neki drugi lek protiv suvišne kiseline.

Oceni članak
4.42
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Nema tagova za ovaj članak
Otoci u trudnoći
Edemi (otoci) su česta i normalna pojava u trudnoći. Najčešći uzroci oticanja nogu, ruku i stopala u ovom periodu su povećanje telesne težine i višak vode koja se zadržava u organizmu
Porođaj: Kad je beba postavljena karlično
Svaka dvadeset peta beba se postavlja u karlični položaj. Međutim, to ne znači da svaka od njih mora da se rodi carskim rezom. Mnogo faktora utiče na odluku lekara o tome kako će da se obavi porođaj
Sjajan trudnički stil Kortni Kardašijan (FOTO)
S obzirom da je već treći put u drugom stanju, Kortni zna mnogo toga o trudničkoj odeći. I njeno pravilo je da trudnoća ne mora da bude prepreka za dobar stil.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (1 poslato):

dragan 17/11/2012 17:36:49
Banane predstavljaju jedan od najboljih izvora kalijuma, koji je od suštinske važnosti sa održavanje normalnog krvnog pritiska i funkcije srca.

Jedna banana dnevno odlična je preventivna mera za zaštitu srca i krvnih sudova. Kalijum koji sadrži banana takođe je bitan za zdravlje kostiju, jer može da spreči preteranu eliminaciju kalcijuma iz organizma, do koje dolazi kada se konzumira više kuhinjske soli nego što je potrebno.

Povrh toga, utvrđeno je da banana ima antacidni efekat, tako da štiti želudac od oštećenja sluzokože, kao i od nastanka čira. To su potvrdila proučavanja na životinjama. U jednom drugom proučavanju, pokazalo se da je jednostavna mešavina banana i mleka suzbila preterano lučenje želudačne kiseline. I ne samo to: banana podstiče aktivaciju ćelija sluzokože želuca da luče gušću sluz, koja bolje štiti od želudačne kiseline.

I ne samo to: zahvaljujući jedinjenjima koja banana sadrži, pod nazivom inhibitori proteaze, ona uništava i bakterije (helikobakter) za koje se smatra da su jedan od uzroka čira.

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i pektinskih vlakana, banana znatno pomaže i radu creva i regulaciji stolice.

Banana ima prilično visok glikemijski indeks, pa zato treba da je oprezno konzumiraju oni koji imaju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi.
Palac gore Palac dole
8
ukupno: 1 | prikazano: 1 - 1

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Jedan od najneprijatnijih pratilaca trudnoće je svakako gorušica. Predlažemo vam da isprobate nekoliko saveta kako bi se oslobodili ove neprijatnosti.
Slavlja predstavljaju veliko iskušenje kada je u pitanju hrana, čak i za najdisciplinovanije trudnice. Osim viška kilograma, praznično prejedanje često dovodi do gorušice, bolova u stomaku i drugih probavnih problema.
...i istine koje treba da znate o ovoj nelagodnoj pojavi
Potvrdu da je žena ostala u drugom stanju, najčešće daju nelagodni pratioci trudnoće. Ipak, kada biste znali šta se sve u vašem telu događa, shvatili biste neophodnost tih pojava i promena
Problem gorušice, koji je veoma čest u ovom periodu trudnoće, uspešno se može rešiti odgovarajućom ishranom.
Recepti
Recept slika Bu­nar že­lja
Ova tor­ta pra­vlje­na je po re­cep­tu za Ša­re­nu tor­tu. Sam bu­nar na­pra­vljen je od obo­je­nog mar­ci­pa­na.
Recept slika Teleće šnicle sa šparglama
Jednostavan recept za idealan obrok - spoj ukusne teletine i sočnih špargli!
Recept slika Kolač sa višnjama i amareto likerom
Kolač sa višnjama poslužite sa kuglom sladoleda od vanile!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Pravilna ishrana dece Dragi roditelji, želim da vas obavestim o radionici koje će se održati 9. oktobra u Holističkom centru Life Design (Balkanska 18, Beograd) u 18h....
Magazin MAMA novi broj!