PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Krajem školske godine, na sajtu grada Beograda, pojavio se plan besplatnih  letnjih radionica za decu. Potpuno oduševljena što se neko konačno toga setio, počela sam ...
Naslovna > Trudnoća > III trimestar (28–40. nedelja) > 5 najčešćih problema u devetom mesecu

5 najčešćih problema u devetom mesecu

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
5 najčešćih problema u devetom mesecu
 

Na samom kraju trudnoće vaša beba ubrzano raste, a sa njom i vaš stomak. Zbog toga će se mnogo toga promeniti u vašem životu, pa će izvođenje naizgled banalnih radnji uskoro da predstavlja pravi izazov za vas. Nećete moći sami da se obujete, da ustanete iz fotelje, pa čak ni da namestite krevet. Iako zvuči deprimirajuće, ipak je sve to normalno. A uz prave savete ćete uspeti da «izgurate» i taj poslednji mesec, do susreta sa najvažnijim bićem u vašem životu. Zato usporite tempo rada, često pravite pauze, budite što više na svežem vazduhu, i unosite dovoljno tečnosti. I, naravno, poslušajte naše savete.


1.

Prvi problem koji će se javiti ulaskom u deveti mesec je da ne možete da namestite krevet kao do tada. Ako se nagnete da zategnete čaršav, postoji mogućnost da vas težina stomaka povuče napred i da padnete. Zato je bolje da kleknete pored kreveta i iz tog položaja namestite posteljinu, ako to niko drugi umesto vas ne može da uradi.


2.

Ustajanje ujutru sa bolovima u leđima je uglavnom posledica celonoćnog traženja udobnog položaja za spavanje. Beba je sve veća, a prostor u stomaku sve manji, pa se oseća svaki njen pokret. Uz pomoć velikih i malih jastuka, koje ćete postaviti iza leđa, ispod stomaka, i između kolena - rasteretićete mišiće i uspeti da odspavate nekoliko sati, dok vas ne probudi pritisak na bešiku (pretpostavljate da je to probelm pod rednim brojem tri).


3.

Sledeći problem koji se javlja u devetom mesecu, kada se beba malo spusti, i vi najzad možete lakše da dišete je češći odlazak u toalet. Beba  sada pritiska vašu bešiku i vi imate utisak da vam se stalno piški. Ne treba nikako da smanjujete unos tečnosti, posebno vode, jer to nije zbog količine unete tečnosti, već zbog mehaničkog pritiska na bešiku. Jaki mišići karličnog dna će vam obezbediti mirniji san, pa ako niste radili Kegelove vežbe (vežbe za jačanje mišića koji drže unutrašnje organe karlice) - dobro je da sada počnete.


4.        

Spuštanje bebe i njen pritisak na velike krvne sudove ima za posledicu smanjenu cirkulaciju u nogama, pa je pojava otoka u devetom mesecu česta. Kako beba sada ne zauzima središnji položaj, već je uglavnom na jednoj strani, često se dešava da je otok na jednoj nozi veći. To posebno smeta kada treba da obujete cipele - pa je jedna taman, a druga vas steže, ili čak ne možete ni da je obujete. Ovo ne može da se potpuno izbegne, ali što češće podizanje nogu dok se odmarate može da smanji otoke. Vežbe za stopala i prste - savijanje i opružanje u svim pravcima, kruženje stopalima, grčenje i opružanje prstiju - utiču na poboljšanje cirkulacije, pa ih treba redovno raditi.


5.        

Ustajanje iz fotelje ili sa stolice takođe postaje sve teže. To se dešava zato što morate da promenite položaj kičme, da je pomerite u nazad da biste održali ravnotežu, koju narušava veličina stomaka. Izbegavajte niske fotelje iz kojih je teško ustati, sedite radije na stolicama sa ravnim naslonom. Kad god je moguće, pre ustajanja stavite jednu nogu ispod stolice, a drugu ispred, kao da ste napravili korak, i uz oslonac rukama o naslone polako ustanite.


Snežana Milanović, viši fizioterapeut

Oceni članak
4.67
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Nema tagova za ovaj članak
Vodič za uspešno dojenje
Pripremite se na vreme za dojenje. U našem mini vodiču saznaćete kako da pravilno dojite bebu, da li treba da verujete u zablude o dojenju, kao i kako da poboljšate laktaciju
Priprema karlice za trudnoću Teenlifting metodom
Priprema karlice za trudnoću je od velikog značaja, jer se na taj način mišići u njoj jačaju i pripremaju za drugačiju vrstu opterećenja, organi se dovode u optimalno stanje, a od velikog značaja je i balans hormona.
6 stvari koje treba da uradite pred porođaj
Datum porođaja je blizu, a vi ne možete da se koncentrišete ni na šta drugo osim na dan kada će se beba roditi? Evo saveta koji će vam biti od pomoći...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Carski rez je operativni zahvat, pa je samim tim i oporavak porodilja dosta duži i teži. Lagane vežbe u ovom periodu su od velike pomoći.
Većina beba u prvim mesecima, dok su budne, najveći deo vremena provodi na leđima ili u rukama roditelja, što polako prelazi u naviku i jednih i drugih. Jedan od strahova koji roditelji imaju jeste da im beba ne padne sa kreveta, pa je i to jedan od razloga za neprestano držanje deteta uz sebe.
Recepti
Recept slika Čokoladni kolač s jagodama
Crvena, kremasta, čokoladna srca na vašem stolu mogu biti idealno posluženje za Dan zaljubljenih!
Recept slika Sar­de­le sa li­mu­nom na dal­ma­tin­ski na­čin
Red sar­de­la, red li­mu­na, red začina...
Recept slika Posna čorba od celera
Ukusna i zdrava čorba od celera odličan je izbor za prazničnu trpezu...
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Kako čistite bebi nosić? Probali smo Physiomer, i imam utisak da mi je najbolje rešavao problem ali želim da proverim sa mamama. Tamo piše da je 100% morska voda, pa...
Magazin MAMA novi broj!