PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
  Sve na svijetu bih sada dala za jedan spori dan. Onaj kad se sati vuku kao stogodišnja kornjača. Samo da imam vremena da udahnem svaki ...
Naslovna > Trudnoća > III trimestar (28–40. nedelja) > 5 najčešćih problema u devetom mesecu

5 najčešćih problema u devetom mesecu

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
5 najčešćih problema u devetom mesecu Foto: Profimedia

Ukoliko do sada niste osetili da ste zaista u "drugom stanju", ulaskom u deveti mesec to će se sigurno promeniti. Evo šta možete da očekujete u poslednjem mesecu trudnoće...

 

Na samom kraju trudnoće vaša beba ubrzano raste, a sa njom i vaš stomak. Zbog toga će se mnogo toga promeniti u vašem životu, pa će izvođenje naizgled banalnih radnji uskoro da predstavlja pravi izazov za vas. Nećete moći sami da se obujete, da ustanete iz fotelje, pa čak ni da namestite krevet. Iako zvuči deprimirajuće, ipak je sve to normalno. A uz prave savete ćete uspeti da "izgurate" i taj poslednji mesec, do susreta sa najvažnijim bićem u vašem životu. Zato usporite tempo rada, često pravite pauze, budite što više na svežem vazduhu, i unosite dovoljno tečnosti. I, naravno, poslušajte naše savete.

 

1. Raspremanje kreveta

Prvi problem koji će se javiti ulaskom u deveti mesec je da ne možete da namestite krevet kao do tada. Ako se nagnete da zategnete čaršav, postoji mogućnost da vas težina stomaka povuče napred i da padnete. Zato je bolje da kleknete pored kreveta i iz tog položaja namestite posteljinu, ako to niko drugi umesto vas ne može da uradi.

 

VIŠE: Kako da raspremate stan u trudnoći

 

2. Spavanje

Ustajanje ujutru sa bolovima u leđima je uglavnom posledica celonoćnog traženja udobnog položaja za spavanje. Beba je sve veća, a prostor u stomaku sve manji, pa se oseća svaki njen pokret. Uz pomoć velikih i malih jastuka, koje ćete postaviti iza leđa, ispod stomaka, i između kolena - rasteretićete mišiće i uspeti da odspavate nekoliko sati, dok vas ne probudi pritisak na bešiku (pretpostavljate da je to problem pod rednim brojem tri).


VIŠE:10 saveta za dobar san u trudnoći

 

3. Učestalo mokrenje

Sledeći problem koji se javlja u devetom mesecu, kada se beba malo spusti, i vi najzad možete lakše da dišete je češći odlazak u toalet. Beba sada pritiska vašu bešiku i vi imate utisak da vam se stalno piški. Ne treba nikako da smanjujete unos tečnosti, posebno vode, jer to nije zbog količine unete tečnosti, već zbog mehaničkog pritiska na bešiku. Jaki mišići karličnog dna će vam obezbediti mirniji san, pa ako niste radili Kegelove vežbe (vežbe za jačanje mišića koji drže unutrašnje organe karlice) - dobro je da sada počnete.


VIŠE: Nevoljno mokrenje u trudnoći

 

4. Oticanje       

Spuštanje bebe i njen pritisak na velike krvne sudove ima za posledicu smanjenu cirkulaciju u nogama, pa je pojava otoka u devetom mesecu česta. Kako beba sada ne zauzima središnji položaj, već je uglavnom na jednoj strani, često se dešava da je otok na jednoj nozi veći. To posebno smeta kada treba da obujete cipele - pa je jedna taman, a druga vas steže, ili čak ne možete ni da je obujete. Ovo ne može da se potpuno izbegne, ali što češće podizanje nogu dok se odmarate može da smanji otoke. Vežbe za stopala i prste - savijanje i opružanje u svim pravcima, kruženje stopalima, grčenje i opružanje prstiju - utiču na poboljšanje cirkulacije, pa ih treba redovno raditi.


VIŠE: Zašto trudnice imaju probleme sa stopalima

 

5. Ustajanje       

Ustajanje iz fotelje ili sa stolice takođe postaje sve teže. To se dešava zato što morate da promenite položaj kičme, da je pomerite u nazad da biste održali ravnotežu, koju narušava veličina stomaka. Izbegavajte niske fotelje iz kojih je teško ustati, sedite radije na stolicama sa ravnim naslonom. Kad god je moguće, pre ustajanja stavite jednu nogu ispod stolice, a drugu ispred, kao da ste napravili korak, i uz oslonac rukama o naslone polako ustanite.

 

VIŠE: Zašto se trudnice gegaju

 

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut-fizioterapeut


Oceni članak
4.50
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Stiže beba: Znaci koji ukazuju da je porođaj blizu
Da li je došlo vreme kada ćete konačno upoznati svoju bebicu? Ovi znaci otkriće vam da se termin porođaja približio...
Savet za buduće mame: Spisak stvari koje bi trebalo da ponesete u porodilište
Ukoliko se vaš termin za porođaj približio, vreme je da spakujete torbu za porodilište. Pogledajte šta bi sve trebalo da se nađe u njoj...
Duhoviti video prikazuje sa kakvim se situacijama suočavaju trudnice (VIDEO)
Sve buduće mame i one koje su to već postale prepoznaće se u nizu komičnih situacija koje se dešavaju ženama dok su u drugom stanju...
Inicijalizacija u toku...
Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Zahvaljujući psihofizičkoj pripremi trudnica može da aktivno učestvuje u porođaju i na taj način olakša dolazak na svet svojoj bebi.
Nestrpljivi ste i ne možete da dočekate da vidite svoju bebu? Isprobajte ove jednostavne trikove za podsticanje porođaja...
Nastanak proširenih vena ne može da se spreči, ali tegobe mogu da se ublaže i dalji razvoj uspori.
Gorušica, grčevi u nogama, neudoban položaj, često prekidaju san buduće mame.
Naspavati se u trudnoći mnogim budućim mamama predstavlja nemoguću misiju, ali uz ove trikove svetskih stručnjaka to se može promeniti...
Recepti
Recept slika Slatko savršenstvo: Nepečeni tart od čokolade i jagoda (VIDEO)
Brzo, jednostavno i veoma ukusno! Otkrivamo vam recept za poslasticu kojoj niko, ali niko ne može odoleti!
Recept slika Ručak na brzinu: Ukusna pita od starog hleba
Za pripremu ovog ukusnog jela nije vam neophodno previše vremena, kao ni sastojaka - sve ih već imate u kuhinji! Evo kako ga pripremiti...
Recept slika Ručak na brzinu: Špageti-pica
Pikantan ukus ovog neodoljivog obroka naročito će obradovati mališane, a u njemu mogu užvati deca starija od tri godine. Prijatno!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • T-shape materica Pozdrav za sve buduce mame, Javljam se u nadi da neka od vas zna za ovu anomaliju materice. Pre godinu dana sam imala vanmatericnu trudnocu i...
  • THOVALINE - cinkova mast protiv ojeda Drage mame, pojavio se THOVALINE. Nije ga bilo jedno vreme, ali evo ga nazad. Najbolja mast protiv ojeda. Odlicna vest.
Yumama Google Play