PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
  Vest da je pronađeno telo devojčice Tijane Jurić, juče mi je pocepala srce. Kao majka, iskreno sam želela da se Tijana vrati roditeljima, bez ožiljaka ...
Naslovna > Trudnoća > II trimestar (14–27. nedelja) > Da li vas muči vrtoglavica?

Da li vas muči vrtoglavica?

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Da li vas muči vrtoglavica? Foto: Shutterstock

U trudnoći krvni pritisak varira, pa se može dogoditi da osetite blagu vrtoglavicu ili svetlucanje pred očima.


Jedna od čestih, neugodnih pojava koja prati drugo stanje, jeste i vrtoglavica. Taj problem uglavnom nastaje zbog dodatne opterećenosti kardiovaskularnog sistema. Naime, srce je prinuđeno da više "pumpa", jer se količina krvi u organizmu buduće mame povećava u proseku za 40 do 45 odsto.

 

Naglo ustajanje

Kada se iz ležećeg položaja naglo uspravite, krv «pojuri» ka vašim nogama i stopalima. Ukoliko telo nije u stanju da se brzo prilagodi novom položaju i vrati krv iz nogu prema srcu - krvni pritisak opada, a  vi ćete da osetite vrtoglavicu. U tom slučaju, najbolje je da se vratite u krevet i sačekate da vrtoglavica i svetlucanje pred očima prođu. Ukoliko niste u mogućnosti da legnete, od pomoći će biti i ako sednete i spustite glavu između kolena.

 

Ležanje na leđima

Ležanje na leđima u drugom i trećem trimestru trudnoće može da dovede do pritiska uvećane materice na veliku trbušnu venu, što onemogućava vraćanje krvi u srce i pluća. Ova situacija kod mnogih trudnica dovodi do sniženja srčane frekvencije i pada krvnog pritiska.

Pokušajte da se naviknete da spavate na levom boku, sa malim jastukom između nogu. U tom položaju je najmanji pritisak na velike krvne sudove, što omogućava dobru cirkulaciju i snabdevanje bebe kiseonikom i hranljivim materijama tokom cele noći.

 

Nedovoljan unos hrane i tečnosti

Pravilna ishrana i optimalan unos tečnosti su od izuzetne važnosti za zdravlje bebe u stomaku, ali i za buduću mamu. Stručnjaci preporučuju da u prvom trimestru trudnoće treba unositi dodatnih 150 kilokalorija, a u drugom i trećem trimestru po 350 kilokalorija više od dnevnih preporuka koje su važile pre trudnoće. Takođe, veoma je važno da popijete bar osam čaša vode dnevno. Ukoliko budete ignorisali potrebe  vašeg organizma i signale koje vam šalje, može se dogoditi da dehidrirate, ili da vam opadne nivo šećera u krvi, a to može da bude veoma neprijatno.

 

Anemija

Malokrvnost je česta među trudnicama, jer veliki broj žena započinje trudnoću sa malim rezervama gvožđa u organizmu. Ukoliko se anemija ne dijagnostikuje na vreme, može da izazove razne neprijatnosti, a jedna od njih je i vrtoglavica. Gvožđe, koje se u svakodnevnoj ishrani unosi u organizam, može da bude biljnog ili životinjskog porekla. Najbolje se iskorišćava ono koje dobijamo iz mesa. Važno je znati i to da vitamin C pospešuje iskoristljivost gvožđa, dok tanini iz čaja umanjuju njegovu apsorpciju. Namirnice bogate gvožđem su: crvena mesa, žumance, zeleno lisnato povrće, mahunarke, riba.

 

Hiperventilacija

Preterano vežbanje, kao i napad straha ili panike, mogu da dovedu do vrlo neprijatnog stanja - hiperventilacije. Usled ubrzanog disanja (u trajanju od 30 do 60 sekundi), smanjuje se nivo ugljen-dioksida u organizmu i dolazi do poremećaja u acido-baznoj ravnoteži (menja se normalna pH vrednost). Osoba u takvom stanju oseća kao da se guši, srce joj ubrzano radi, vrti joj se u glavi i ima osećaj kao da će da se onesvesti. Vežbanje u trudnoći je izuzetno korisno, ali je potreban oprez! Ipak se nalazite u «drugom stanju». Zato, ako vam se pred očima pojave «svici», ili osetite slabost i vrtoglavicu - odmah prekinite sa vežbom i lezite.

 

Kada se treba obratiti lekaru?

Ukoliko vrtoglavicu prati bilo koji od simptoma kao što su: jaka glavobolja, otežan govor, drhtavica, zujanje u ušima, krvarenje ili nesvestica - treba odmah da odete kod lekara.

Oceni članak
4.41
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Svet poznatih: Trudnice na štiklama (FOTO)
Uprkos apelima da štikle nisu dobre za trudnice, slavne mame ih ipak rado nose. Da li su visoke potpetice i vaš izbor?
Bodi art: Zanimljive ideje za oslikavanje trudničkog stomaka
Umetnost oslikavanja stomaka trudnica veoma je popularna u svetu. Izabrali smo za vas nekoliko veoma interesantnih dela poznate umetnice Keri Preston.
Prenatalna psihologija: Beba oseća isto što i majka
Budući da je dete pre rođenja deo vašeg tela, ono sa vama "deli" sve što proživljavate. Iako nije svesno značenja vaših misli, i te kako oseća pozitivne ili negativne emocije koje iz njih proizilaze.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
U trećem trimestru trudnica može da oseti golicanje između rebara. Šta se zapravo dešava?
Mišićni tonus u trudnoći je znatno smanjen, pa je trbušna muskulatura dosta opterećena, a ona obezbeđuje glavnu potporu kičmi. Rastezanje vezivnog tkiva i izmenjena statika dovode često do bolova u leđima i nogama.
Budućim mamama je potrebno više sna, jer njihovo tela sada "rade" za dvoje.
Jedan od najneprijatnijih pratilaca trudnoće je svakako gorušica. Predlažemo vam da isprobate nekoliko saveta kako bi se oslobodili ove neprijatnosti.
Šta preduzeti kako bi devet meseci dugo putovanje bilo bezbrižno? Pročitajte nekoliko saveta koji će vam pomoći u tome...
Recepti
Recept slika Dimljena riba u kiselom mleku
Služiti posuto seckanim mladim lukom.
Recept slika Slatke i slane američke palačinke
Bogate i deblje palačinke u kojima uživaju mališani sa Zapada mogu postati omiljeno jelo vaše porodice.
Recept slika Slatkiš na brzinu: Domaće bajadere za 20 minuta!
Za kratko vreme možete pripremiti neodoljivu poslasticu za celu porodicu. Saznajte kako!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
Magazin MAMA novi broj!