PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
  Dok sam delio flajere po Novom Beogradu i pozivao roditelje da upišu decu u moj karate klub, nekoliko puta su me odbili uz objašnjenje da ...
Naslovna > Trudnoća > II trimestar (14–27. nedelja) > Da li vas muči vrtoglavica?

Da li vas muči vrtoglavica?

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Da li vas muči vrtoglavica? Foto: Shutterstock

U trudnoći krvni pritisak varira, pa se može dogoditi da osetite blagu vrtoglavicu ili svetlucanje pred očima.


Jedna od čestih, neugodnih pojava koja prati drugo stanje, jeste i vrtoglavica. Taj problem uglavnom nastaje zbog dodatne opterećenosti kardiovaskularnog sistema. Naime, srce je prinuđeno da više "pumpa", jer se količina krvi u organizmu buduće mame povećava u proseku za 40 do 45 odsto.

 

Naglo ustajanje

Kada se iz ležećeg položaja naglo uspravite, krv «pojuri» ka vašim nogama i stopalima. Ukoliko telo nije u stanju da se brzo prilagodi novom položaju i vrati krv iz nogu prema srcu - krvni pritisak opada, a  vi ćete da osetite vrtoglavicu. U tom slučaju, najbolje je da se vratite u krevet i sačekate da vrtoglavica i svetlucanje pred očima prođu. Ukoliko niste u mogućnosti da legnete, od pomoći će biti i ako sednete i spustite glavu između kolena.

 

Ležanje na leđima

Ležanje na leđima u drugom i trećem trimestru trudnoće može da dovede do pritiska uvećane materice na veliku trbušnu venu, što onemogućava vraćanje krvi u srce i pluća. Ova situacija kod mnogih trudnica dovodi do sniženja srčane frekvencije i pada krvnog pritiska.

Pokušajte da se naviknete da spavate na levom boku, sa malim jastukom između nogu. U tom položaju je najmanji pritisak na velike krvne sudove, što omogućava dobru cirkulaciju i snabdevanje bebe kiseonikom i hranljivim materijama tokom cele noći.

 

Nedovoljan unos hrane i tečnosti

Pravilna ishrana i optimalan unos tečnosti su od izuzetne važnosti za zdravlje bebe u stomaku, ali i za buduću mamu. Stručnjaci preporučuju da u prvom trimestru trudnoće treba unositi dodatnih 150 kilokalorija, a u drugom i trećem trimestru po 350 kilokalorija više od dnevnih preporuka koje su važile pre trudnoće. Takođe, veoma je važno da popijete bar osam čaša vode dnevno. Ukoliko budete ignorisali potrebe  vašeg organizma i signale koje vam šalje, može se dogoditi da dehidrirate, ili da vam opadne nivo šećera u krvi, a to može da bude veoma neprijatno.

 

Anemija

Malokrvnost je česta među trudnicama, jer veliki broj žena započinje trudnoću sa malim rezervama gvožđa u organizmu. Ukoliko se anemija ne dijagnostikuje na vreme, može da izazove razne neprijatnosti, a jedna od njih je i vrtoglavica. Gvožđe, koje se u svakodnevnoj ishrani unosi u organizam, može da bude biljnog ili životinjskog porekla. Najbolje se iskorišćava ono koje dobijamo iz mesa. Važno je znati i to da vitamin C pospešuje iskoristljivost gvožđa, dok tanini iz čaja umanjuju njegovu apsorpciju. Namirnice bogate gvožđem su: crvena mesa, žumance, zeleno lisnato povrće, mahunarke, riba.

 

Hiperventilacija

Preterano vežbanje, kao i napad straha ili panike, mogu da dovedu do vrlo neprijatnog stanja - hiperventilacije. Usled ubrzanog disanja (u trajanju od 30 do 60 sekundi), smanjuje se nivo ugljen-dioksida u organizmu i dolazi do poremećaja u acido-baznoj ravnoteži (menja se normalna pH vrednost). Osoba u takvom stanju oseća kao da se guši, srce joj ubrzano radi, vrti joj se u glavi i ima osećaj kao da će da se onesvesti. Vežbanje u trudnoći je izuzetno korisno, ali je potreban oprez! Ipak se nalazite u «drugom stanju». Zato, ako vam se pred očima pojave «svici», ili osetite slabost i vrtoglavicu - odmah prekinite sa vežbom i lezite.

 

Kada se treba obratiti lekaru?

Ukoliko vrtoglavicu prati bilo koji od simptoma kao što su: jaka glavobolja, otežan govor, drhtavica, zujanje u ušima, krvarenje ili nesvestica - treba odmah da odete kod lekara.

Oceni članak
4.46
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
8 stvari koje bi mame koje očekuju blizance trebalo da znaju
Saznajte šta svaka "supermama" mora imati na umu...
10 stvari koje bi trebalo da uradite pre porođaja
Isplanirajte zabavu i tokom trudnoće!
Trudnoća: Šta ako (još uvek) niste zavoleli svoju bebu?
Većina majki nikada ne bi priznala da ne oseća nikakvu vezu s bebom koju nosi u stomaku, ali je jedna poznata ličnost to nedavno učinila, što je podstaklo mamu blogerku Vitni Bartel da razmisli o ovoj temi.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
U trećem trimestru trudnica može da oseti golicanje između rebara. Šta se zapravo dešava?
Budućim mamama je potrebno više sna, jer njihovo tela sada "rade" za dvoje.
Mišićni tonus u trudnoći je znatno smanjen, pa je trbušna muskulatura dosta opterećena, a ona obezbeđuje glavnu potporu kičmi. Rastezanje vezivnog tkiva i izmenjena statika dovode često do bolova u leđima i nogama.
Jedan od najneprijatnijih pratilaca trudnoće je svakako gorušica. Predlažemo vam da isprobate nekoliko saveta kako bi se oslobodili ove neprijatnosti.
Šta preduzeti kako bi devet meseci dugo putovanje bilo bezbrižno? Pročitajte nekoliko saveta koji će vam pomoći u tome...
Recepti
Recept slika Jednostavne makarone s mrvljenim sirom
Čest gost mnogih trpeza brzo je, lako i praktično rešenje! Makarone sa sirom su pouzdano ukusno jelo koje će vas sigurno zasititi.
Recept slika Pečene jabuke punjene orasima i suvim voćem
Voćni paketići u kojima se krije ukusan fil oduševiće i najizbirljivije mališane.
Recept slika Špargla sa pirinčem
Bogate vitaminima A i C i folnom kiselinom, špargle su važan deo ishrane dece starije od dve godine. Veoma se jednostavno pripremaju, što potvrđuje i naš današnji predlog!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
Magazin MAMA novi broj!