Mnoge žene se plaše da se tokom trudnoće bave ikakvim fizičkim aktivnostima, u strahu da ne povrede plod. Potpuno pogrešno, budući da vežbanje u blagoslovenom stanju, ako je umereno, može imati samo pozitivne efekte na zdravlje budućih mama.

Naravno, neophodno je da se konsultujete s lekarom i opišete mu svoj plan vežbi, ali i da svom instruktoru naglasite da ste trudni. Idealno bi bilo da pronađete kurs namenjen isključivo trudnicama, gde biste mogli da vežbate po programu koji je kreiran isključivo za buduće majke. Naravno, vežbanje u kućnim uslovima, kada ste opušteni i "na svome" takođe je poželjno, a najvažnije je da se osećate dobro i vežbate onoliko koliko smatrate da vam je potrebno. Ne smete se preforsirati, već raditi ono što volite i u meri u kojoj vam to prija.

Vežbe koje se preporučuju trudnicama i njihova dejstva po zdravlje možete pogledati u galeriji slika.

Tamara Sorak

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama