PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
  Krećem sinoć u krevet. Složena od umora. Osjećam svaki prevoj i sastav kosti na tijelu. U glavu mi doleprša pitanje mog supruga: "Razumiješ li ti ...
Naslovna > Trudnoća > Praktični saveti > Kako do kvalitetnog sna u trudnoći?

Kako do kvalitetnog sna u trudnoći?

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Kako do kvalitetnog sna u trudnoći? Foto: Shutterstock

Budućim mamama je potrebno više sna, jer njihovo tela sada "rade" za dvoje.

Pred kraj trudnoće, kada je beba prilično aktivna, a veličina stomaka otežava pronalaženje odgovarajućeg položaja za spavanje, može se desiti da se buduća mama češće budi u toku noći. Udobnost kreveta i jastuka takođe utiču na kvalitet, ali i dužinu sna.

Tokom čitavog života, spavanje je za čoveka izuzetno važna funkcija. U proseku, spavamo šest do osam sati, dok je nekim ljudima neophodno čak deset sati kako bi se odmorili i nastavili sa dnevnim obavezama. Trudnice su posebno pospane, naročito na samom početku trudnoće, ali i pred sam porođaj.

 

Budućim mamama je potrebno više sna, jer njihovo tela sada „radi“ za dvoje. Ipak, ono što je zajedničko za sve, bez obzira na dužinu spavanja je kako su spavali, jer samo kvalitetan san bez buđenja omogućava uspešno obavljanje aktivnosti tokom dana.

Ostale stranice:   1 2 3 4 »
Oceni članak
3.83
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Aktivna i u drugom stanju: Blagotvorna joga za trudnice (VIDEO)
U okviru mnogih programa pripreme za porođaj preporučuje se joga, koja se pokazala kao izuzetno korisna tokom drugog stanja. Pogledajte kako izgleda jedan čas joge za buduće mame.
10 filmova u kojima ćete uživati za vreme trudnoće
Kako biste što lakše "pregurali" najlepših i najtežih devet meseci u svom životu, izdvojili smo deset filmova koji će vas podsetiti da niste same u tome, ali vam i otkriti šta vas sve očekuje nakon trudnoće...
7 stilskih trikova za trudnice
Ako volite modu ili jednostavno uživate u poigravanju sa odevnim komadima, u trudnoći će doći do "malih" promena. Evo nekoliko trikova koje će trudnicama olakšati modne igrarije.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (2 poslato):

Tanja 09/09/2011 20:09:02
Zanima me da li je stetno spavanje na ledjima? Pitam jer sam procitala da je najpozeljnije spavanje na lijevoj strani,ali ne skodi ako se buduca mama namjesti i na desni bok,pa me zanima sta je s ledjima?
Palac gore Palac dole
0
mala sirena 10/09/2011 06:02:49
Da li smije da se spava na ledjima u sedmom mjesecu trudnoce?
Palac gore Palac dole
-1
ukupno: 2 | prikazano: 1 - 2

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
U trudnoći krvni pritisak varira, pa se može dogoditi da osetite blagu vrtoglavicu ili svetlucanje pred očima.
U trećem trimestru trudnica može da oseti golicanje između rebara. Šta se zapravo dešava?
Pušenje je vodeći faktor rizika u Srbiji koji doprinosi smrtnosti i odgovoran je za 13,7 odsto izgubljenih života godišnje. Puši svaka treća trudnica, 8,8 odsto dečaka i 8,3 odsto devojčica starih od 13 do 15 godina.
Šta preduzeti kako bi devet meseci dugo putovanje bilo bezbrižno? Pročitajte nekoliko saveta koji će vam pomoći u tome...
Trudnoća je stanje koje donosi mnoge promene u život žene, pa je i uobičajeni ritam spavanja uglavnom poremećen.
Recepti
Recept slika Recept za božićnu česnicu
Česnica se mesi rano ujutru na Božić i iznosi na sto na koji je postavljen božićni ručak.
Recept slika Ukusno i jednostavno: Tradicionalni grčki hleb
Priprema ovog grčkog specijaliteta nije komplikovana, a ukoliko želite bogatiji ukus, možete dodati masline ili sir.
Recept slika Začinjena ćuretina sa povrćem
Ovo ukusno meksičko jelo sa ćurećim belim mesom i povrćem možete poslužiti i u tortiljama!
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Autizam, genetički aspekt Kada je reč o autizmu i autističnom ponašanju često se može primetiti kod stručnih osoba (lekara, defektologa, psihologa) da vrlo heterogenu grupu...
  • Sterilitet, postoji rešenje Ako imate sledeće probleme: 1. Nema začeća, lekari kažu sve je u redu ali nemaju konkretan nalaz. Šalju Vas na dodatne analize, a Vi počinjete da...
  • Potrebna pomoc-stvari za bebu Pozdrav... Pise vam buduca mama,uskoro treba da se porodim,a finansijska situacija je vise nego losa,pa sam htela da ovim putem pitam ako neko ima...
Magazin MAMA novi broj!