PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Grupa naučnika sa jednog veoma cenjenog instituta dugo se bavila jednim naizgled nebitnim pitanjem – kada tačno (i zbog čega) jedna jedinka muškog pola pomirljivo ...
Naslovna > Trudnoća > Praktični saveti > Kako do kvalitetnog sna u trudnoći?

Kako do kvalitetnog sna u trudnoći?

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Kako do kvalitetnog sna u trudnoći? Foto: Shutterstock

Budućim mamama je potrebno više sna, jer njihovo tela sada "rade" za dvoje.

Pred kraj trudnoće, kada je beba prilično aktivna, a veličina stomaka otežava pronalaženje odgovarajućeg položaja za spavanje, može se desiti da se buduća mama češće budi u toku noći. Udobnost kreveta i jastuka takođe utiču na kvalitet, ali i dužinu sna.

Tokom čitavog života, spavanje je za čoveka izuzetno važna funkcija. U proseku, spavamo šest do osam sati, dok je nekim ljudima neophodno čak deset sati kako bi se odmorili i nastavili sa dnevnim obavezama. Trudnice su posebno pospane, naročito na samom početku trudnoće, ali i pred sam porođaj.

 

Budućim mamama je potrebno više sna, jer njihovo tela sada „radi“ za dvoje. Ipak, ono što je zajedničko za sve, bez obzira na dužinu spavanja je kako su spavali, jer samo kvalitetan san bez buđenja omogućava uspešno obavljanje aktivnosti tokom dana.

Ostale stranice:   1 2 3 4 »
Oceni članak
3.83
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
9 saveta kako da se previše ne ugojite u trudnoći
Mnoge žene kada ostanu u drugom stanju pored neizmerne sreće, budu i zabrinute zbog promene kilaže. Evo kako da imate zdravu trudnoću...
Aromaterapija za trudnice: Mirisi koji olakšavaju porođaj
Ovaj deo alternativne medicine postao je veoma popularan, a sve je cenjeniji i među trudnicama. Saznajte kako eterična ulja pomažu ženama u blagoslovenom stanju
Moda za trudnice: 10 predloga za savršen izgled tokom leta (FOTO)
Kada je u pitanju moda za buduće mame, najpre je bitna udobnost. Donosimo vam par predloga kako da ovog leta izgledate fenomenalno.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (2 poslato):

Tanja 09/09/2011 20:09:02
Zanima me da li je stetno spavanje na ledjima? Pitam jer sam procitala da je najpozeljnije spavanje na lijevoj strani,ali ne skodi ako se buduca mama namjesti i na desni bok,pa me zanima sta je s ledjima?
Palac gore Palac dole
1
mala sirena 10/09/2011 06:02:49
Da li smije da se spava na ledjima u sedmom mjesecu trudnoce?
Palac gore Palac dole
-1
ukupno: 2 | prikazano: 1 - 2

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
U trudnoći krvni pritisak varira, pa se može dogoditi da osetite blagu vrtoglavicu ili svetlucanje pred očima.
U trećem trimestru trudnica može da oseti golicanje između rebara. Šta se zapravo dešava?
Pušenje je vodeći faktor rizika u Srbiji koji doprinosi smrtnosti i odgovoran je za 13,7 odsto izgubljenih života godišnje. Puši svaka treća trudnica, 8,8 odsto dečaka i 8,3 odsto devojčica starih od 13 do 15 godina.
Šta preduzeti kako bi devet meseci dugo putovanje bilo bezbrižno? Pročitajte nekoliko saveta koji će vam pomoći u tome...
Trudnoća je stanje koje donosi mnoge promene u život žene, pa je i uobičajeni ritam spavanja uglavnom poremećen.
Recepti
Recept slika Keks torta s kafom
Uživajte u bogatom ukusu kafe, čokolade i puter keksa...
Recept slika Pržene sarmice od slatkog kupusa
Ukusne sarme ne moraju uvek biti sa kiselim kupusom. Uz malo truda uživajte u ovom lepom ručku.
Recept slika Brza španska pita sa šunkom
Za pripremu ove ukusne pite nije vam neophodno previše vremena, pa porodica neće dugo čekati večeru, a svakako će uživati u neodoljivoj kombinaciji projare, šunke i povrća.
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
Magazin MAMA novi broj!