PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Krajem školske godine, na sajtu grada Beograda, pojavio se plan besplatnih  letnjih radionica za decu. Potpuno oduševljena što se neko konačno toga setio, počela sam ...
Naslovna > Trudnoća > Posle porođaja > Oporavak posle carskog reza

Oporavak posle carskog reza

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Oporavak posle carskog reza Foto: Shutterstock

Carski rez je operativni zahvat, pa je samim tim i oporavak porodilja dosta duži i teži. Lagane vežbe u ovom periodu su od velike pomoći.

Osim što oporavak duže traje, nakon carskog reza je i pojava bolova (zbog rane, ali i zbog kontrakcija materice, koje žena ima kao da se porodila prirodno) češća. Bolovi (probadajući, osećaj pečenja, trnjenja) su i jačeg intenziteta nego kod žena koje su imale vaginalni porođaj.

 

Kako se žena oseća posle anestezije?

Nakon buđenja iz totalne anestezije, oseća se malaksalost, ošamućenost, mučnina, moguće je povraćanje, a prisutan je i bol u predelu reza, jer je nekoliko slojeva tkiva sečeno i zašiveno. Može da dođe i do problema sa disanjem, težeg okretanja u krevetu i težeg silaska - ako je krevet visok, što dodatno otežava postavljen kateter ili dren. To sve često doprinosi da se žena oseća loše, uprkos činjenici da je rodila dete. Kada bi se u porodilištima sprovodila fizikalna terapija, ženama bi bilo daleko lakše, a mnoge postporođajne komplikacije bi bile izbegnute. Zato je važno da znate šta treba da sprečite, i na koji način.

 

Koje su moguće komplikacije posle carskog reza?

Po završenom porođaju, važna je prevencija, da ne bi došlo do:

- poremećaja cirkulacije

- pojave plućne embolije

- postporođajne pneumonije

Ovo su moguće postoperativne komplikacije zbog neophodnog ležanja. Zato po završenom porođaju, takozvanog nultog dana, treba odmah započeti sa vežbama za poboljšanje cirkulacije, koje se izvode u ležećem položaju, u krevetu.

Brzim i energičnim pokretima savijanja i opružanja, kružnim pokretima u skočnim zglobovima, širenjem i skupljanjem prstiju - pospešićete cirkulaciju u nogama. Pri svakom pokretu, u krajnjoj amplitudi - zastanite nekoliko sekundi, kako biste osetili istezanje mišića.

 

Kako da se što lakše okrećete u krevetu?

Nakon urađenih vežbi za cirkulaciju, u naredna dva dana pokušajte da se okrenete na jedan i drugi bok, jer ćete morati da ustanete iz kreveta i malo prošetate (isključivo u prisustvu lekara ili sestre), ako to niste već radili. Prvo savijte nogu na suprotnoj strani od one na koju hoćete da se okrenete. Drugu nogu opružite, pomerite se malo prema ivici kreveta, gde je savijena noga, i petom se oduprite o krevet. Malo se podignite i zarotirajte karlicu na stranu gde ćete da se okrenete. Dok se okrećete, odgurnite se rukom - na strani savijene noge, a drugom rukom pridržavajte stomak ispod pupka, da se ne bi previše pomerao. Istovremeno, sa okretanjem na bok - izdišite vazduh, jer će vas tako rana manje boleti (svako pomeranje izaziva bol i pečenje, ali svaki naredni put je to manje). Ostanite na boku dok vam odgovara, a onda se polako okrenite na drugu stranu.

Narednog dana, stavite jastuk između kolena i ostanite što duže na boku, jer ćete u tom položaju da dojite bebu.

 

 

Zašto su važne vežbe grudnog disanja?

Ako imate poteškoća sa disanjem, ili osećate šlajm u grlu - uradite vežbe disanja po nekoliko puta u toku dana, kako biste otklonili smetnje. Udahnite duboko kroz nos, da vam se grudni koš napuni vazduhom, a onda izdahnite na usta - izgovarajući istovremeno "s" ili "š", tako što će izdisaj duplo duže da traje od udisaja. Takvo disanje bi trebalo da traje dva do tri minuta.

Preporuka za vežbe disanja važi i za žene kojima je carski rez urađen u epiduralnoj anesteziji, zbog toga što i one moraju da miruju u krevetu nekoliko dana, a posebno za one koje puše ili imaju bronhitis, ili probleme sa sinusima. Dobro je da radite vežbe disanja sve dok ste u bolnici, a možete da ih radite u svim položajima - ležeći na leđima, na strani, sedeći ili stojeći.

 

Kada se rade vežbe trbušnog disanja?

Trećeg dana nakon carskog reza (nulti, plus tri dana), ponavljajte sve vežbe za cirkulaciju i grudno disanje. Ako vam je izvađen dren, aktivirajte trbušnu muskulaturu - vežbama trbušnog disanja. Dok izdišete na usta, izgovarajući "s" ili "š", istovremeno uvlačite pupak. Žene koje su pre trudnoće vežbale Pilates, znaju taj pokret, a za ostale - to je u pravcu kičmenog stuba, kao da hoćete da pupak spojite sa kičmom. Udišite polako vazduh, takođe na usta, opuštajući stomak... Ovako dišite dva do tri minuta, nekoliko puta tokom dana.

 

Zašto je važno aktiviranje ruku i nogu?

U naredna dva dana, nakon urađenih svih vežbi - koje radite otkako ste se porodili, počnite da aktivirate ruke i noge u krevetu. Ako ste pre trudnoće imali bilo kakav problem sa rukama ili nogama (povrede, urođene ili stečene deformitete kukova, karlice, kičme, operacije...) - pre vežbi se obavezno posavetujte sa lekarom i fizioterapeutom.

Ruke i noge možete da odmičete i primičete "klizeći" po krevetu, da ih podižete i spuštate (noge uvek naizmenično, nikada ih ne podižite istovremeno), da savijate i opružate kolena - «klizeći» petama po krevetu. Vežbe radite polako, sa po nekoliko ponavljanja, dva do tri puta tokom dana. Sledećeg dana povećajte broj pokreta, kako biste stekli što bolju kondiciju i uspostavili normalno kretanje.

I na kraju...

Budite strpljivi i uporni. Što pre "naučite" da zauzmete odgovarajući položaj kada dojite bebu, da se okrećete u krevetu i ustajete iz njega, da hodate lagano, pre ćete se snaći sa bebom i mnogim drugim obavezama po povratku kući.

 

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Oceni članak
4.41
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Konzumiranje placente: kanibalizam, reciklaža ili zdrava ishrana?
Američka lekarka Harijet Hol analizirala je sve češću pojavu placentofagije među ljudskim bićima i izvela zaključak o tome koliko je ona, zapravo, blagotvorna po zdravlje. Pogledajte šta je utvrdila...
Modni trikovi za dobar izgled posle porođaja
Izgledati dobro bez preterano mnogo truda, glavno je modno pravilo u mesecima nakon porođaja. Evo nekoliko saveta kako da se doterate za tili čas!
Istovremeno dojenje bebe i deteta ranog uzrasta - kontroverzno ili ne?
Jeste li čuli za tzv. tandemsko dojenje? Jedna mama blogerka iskazala je divljenje svim majkama koje doje dvoje dece različitog uzrasta u isto vreme...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (4 poslato):

Tanja 03/12/2011 09:47:52
Porodila sam se na carski rez i moje iskustvo je da jaka volja čini da se vrlo brzo i uspešno oporavlja. Porodila sam se ujutru, ustala već popodne, a hodala sam bez problema treći dan od porođaja. Jako je važno što više se pomerati u kreveu i ne klonuti duhom, ne plašiti se bola jer nije ni približno jak kao što se misli. I sve što radite nakon porođaja carskim rezom radite polako ali sigurno. Mene su plašili kako je oporavak posle carskog reza dug i naporan, a doživela sam nešto potpuno suprotno, iako imam problema sa kičmom i nogama. Ne slušajte priče, slušajte svoje telo, ono će vam reći šta i kad može. Sve najbolje budućim mamama.
Palac gore Palac dole
46
Jelica 02/02/2012 11:20:32
Moje iskustvo je potpuno suprotno od Tanjinog. Pet sati posle carskog, kada su me iz šok sobe prebacili na odeljenje, morala sam da ustanem i odšetam 3m do mog kreveta. To je bilo nešto najgore u mom životu, ne znam kako sam uopšte koračala. Drugi dan od porodjaja su mi pomogli da ustanem. Imala sam strašne nesvestice, sestre su me polivale vodom. Narednih dana sam se jedva vukla po hodniku i išla do kupatila, svako ustajanje mi je bila noćna mora. Posle dve nedelje mi je bilo neuporedivo lakše ustajati i kretati se. U potpunosti sam se oporavila tek posle 2 meseca. Verujem da bi mi oporavak bio brži i manje bolniji da sam primenjivala vežbe koje ste pomenuli i da mi je neko objasnio (kako sto se vi fenomenalno objasnili u tekstu) kako da ustanem iz kreveta.
Palac gore Palac dole
1
snezana stijepovic 20/03/2012 11:48:20
porodila sam se carski,meni je to strasno lako palo,brzo sam se oporavila,to sve zavisi do organizma i jako je bitno da se sto prije pokusava ustati,jer je tada oporavak brzi.kad sam 4 dan kuci dosla kao da se nisam porodila nista me nije boljelo sve sam sama radila.
Palac gore Palac dole
14
edisa 08/08/2012 16:54:24
Slazem se sa Jelicom ija sam imala sekciju i strasno sam se osjecala poslje..Kada sam dovezena iz sale u sob.imala sam jake bolove nakon 2 h su me digli na noge imala sam osjecaj da cu umrijeti jer bolovi su bili nezdrzljivi i tak 2 dana sam osjecala mucninu nesvjesticu da su me non-stop sestrice do toleta pratile da nebih pala ali treci dan sam sama pocela setati i bebu dojiti i tak da sam manje osjecala bol..danas je mjesec tacno od sekcije i osjecam se dobro ne u potpunosti ali prezivi se kad ugledas svoje zlato..
Palac gore Palac dole
3
ukupno: 4 | prikazano: 1 - 4

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Posle prvog carskog reza, žene mogu da se odluče na prirodan porođaj, ali američko istraživanje pokazuje da žene o tome nemaju dovoljno informacija
Da li je porođaj carskim rezom bezbolan, koliko traje oporavak, koliko dugo će ožiljak biti vidljiv - samo su neka od pitanja na koja smo vam dali odgovore.
O porođaju carskim rezom se veoma malo govori, a o tome šta sledi nakon njega skoro da uopšte ne postoje informacije. Saznajte koje su procedure i stanja uobičajeni nakon izvođenja carskog reza.
Bez obzira na to koji su bili razlozi za porođaj carskim rezom prvi put, ako ćete drugo dete roditi na isti način, pripremite se na vreme.
Mame koje su svoju bebu donele na svet carskim rezom često imaju dilemu koliko bi trebalo pričekati s narednom trudnoćom. Stručnjaci su pronašli odgovor za njihovo pitanje...
Recepti
Recept slika Nobična riblja pita
Zapečeni u rerni, sa pire-krompirom i bešamel sosom, riblji fileti imaju veoma blag ukus, te ih deca rado jedu. Probajte!
Recept slika Oslić u umaku
Pripremite ribu na jednostavan, ukusan i zdrav način.
Recept slika Krompir salata
Jednostavna i ukusna krompir salata odličan je prilog uz jela sa ribom...
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Kako čistite bebi nosić? Probali smo Physiomer, i imam utisak da mi je najbolje rešavao problem ali želim da proverim sa mamama. Tamo piše da je 100% morska voda, pa...
Magazin MAMA novi broj!