PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Sve je u glavi, ako želiš da budeš fit, ali stvarno – budi! Nije problem. Nikakav. Evo šta sam ja uradila… U obe trudnoće ugojila sam ...
Naslovna > Trudnoća > Ishrana u trudnoći > Pravilno varenje olakšava trudnoću

Pravilno varenje olakšava trudnoću

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Pravilno varenje olakšava trudnoću Foto: Shutterstock

Pogrešan način ishrane značajno otežava trudnoću i porođaj, loše utiče na razvoj deteta u stomaku, ali i kasnije u životu.


Nezdrava hrana je u najvećem broju slučajeva sinonim za ukusno. Takva hrana predstavlja «lek» za oči, ali «otrov» za telo i dušu. Nije retkost da žene tokom trudnoće odluče da daju sebi oduška kada je ishrana u pitanju i počnu bez griže savesti da jedu sve što je oku dopadljivo.


Ovaj, nazovimo ga - pogrešan vid opuštanja, dovodi do pojave ili pojačavanja simptoma karakterističnih za period trudnoće. Mučnina, povraćanje, gorušica, opstipacija (zatvor), hipertenzija (visok krvni pritisak), povišen šećer u krvi, stvaranje edema (otoka), proširene vene, gojaznost... moguće su posledice.

Izbegavajte nezdrave namirnice

Navedene tegobe su u velikom broju slučajeva uzrokovane nepravilnom ishranom i lošom probavom - iako ih trudnice, pa čak i pojedini lekari, često nazivaju posledicom hormonalne neravnoteže. Međutim, praksa Prejedanje je karakteristično za žene tokom trudnoće, iako ne postoje realni razlozi koji to podržavaju
pokazuje da žene koje vode računa o svojoj ishrani - mnogo lakše podnose i trudnoću i porođaj. Neretko smo skloni ka parcijalnom rešavanju problema, pa i kada je ishrana u pitanju. Na primer, opšte je poznato da čaj od nane olakšava mučninu u trudnoći. Međutim, ukoliko je trudnica pre toga pojela picu ili sendvič sa šunkom, ili... "nešto još gore", jasno je da primena takvog saveta nema smisla.

Pravilna ishrana ne podrazumeva samo povremeno uvođenje nekih zdravih namirnica u jelovnik, već i "odricanje" od velikog broja nezdravih namirnica, ali i pravilno kombinovanje hrane u okviru obroka. Osnovni cilj treba da bude postizanje pravilnog varenja, kako bi svi hranljivi sastojci bili apsorbovani i iskorišćeni na najbolji mogući način.

Ostale stranice:   1 2 3 »
Oceni članak
3.00
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Ishrana trudnica: Hrana koja loše utiče na razvoj bebinog mozga
Pravilna ishrana u trudnoći je od velikog značaja za zdravlje buduće majke, ali i pravilan razvoj bebe u stomaku. Evo nekoliko saveta šta treba izbegavati za vreme drugog stanja...
Žitarice u ishrani trudnica
Žitarice, odnosno cerealije, posebno one sa dodatkom gvožđa i kalcijuma, snabdevaju trudnicu obiljem važnih hranljivih sastojaka.
Meso u ishrani trudnica
Saznajte zbog čega je meso važna namirnica u ishrani trudnica i koje vrste mesa su najkorisnije za buduću majku i bebu...

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Kontrolisana ishrana trudnica sprečava brojne probleme koji mogu nastati kao posledica povećane težine u trudnoći.
Problem opstipacije (zatvora) možete rešiti i upotrebom prirodnih laksativa.
Pogledajte tri jednostavna recepta za brzu pripremu obroka za bebe uzrasta od četiri do deset meseci.
Spremanje slatke zimnice u kućnim uslovima je idealan način da sačuvate sezonsko voće tokom čitave godine.
Istraživanja su pokazala da žene koje tokom trudnoće uzimaju povećane količine kolina imaju zdraviju decu, koja će imati manje šanse za razvijanje šećerne bolesti i povišenog krvnog pritiska.
Recepti
Recept slika Buket od rolnica šunke
Rolnice od šunke i sira složene su na interesantan način. Lepo i ukusno!
Recept slika Punjene paprike šilje
Paprike punjene sirom, šunkom i kačkavaljem možete da poslužite kao ukusno predjelo ili glavni obrok.
Recept slika Dvobojna salata
Grašak, rotkvice i kuvana jaja s prelivom od majoneza
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Kako čistite bebi nosić? Probali smo Physiomer, i imam utisak da mi je najbolje rešavao problem ali želim da proverim sa mamama. Tamo piše da je 100% morska voda, pa...
Magazin MAMA novi broj!