PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
U iščekivanju svog trećeg deteta imala sam već 36 godina i lekar mi je preporučio da obavezno uradim amniocentezu. Iako je rezultat double testa bio ...
Naslovna > Trudnoća > Ishrana u trudnoći > Pravilno varenje olakšava trudnoću

Pravilno varenje olakšava trudnoću

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Pravilno varenje olakšava trudnoću Foto: Shutterstock

Pogrešan način ishrane značajno otežava trudnoću i porođaj, loše utiče na razvoj deteta u stomaku, ali i kasnije u životu.


Nezdrava hrana je u najvećem broju slučajeva sinonim za ukusno. Takva hrana predstavlja «lek» za oči, ali «otrov» za telo i dušu. Nije retkost da žene tokom trudnoće odluče da daju sebi oduška kada je ishrana u pitanju i počnu bez griže savesti da jedu sve što je oku dopadljivo.


Ovaj, nazovimo ga - pogrešan vid opuštanja, dovodi do pojave ili pojačavanja simptoma karakterističnih za period trudnoće. Mučnina, povraćanje, gorušica, opstipacija (zatvor), hipertenzija (visok krvni pritisak), povišen šećer u krvi, stvaranje edema (otoka), proširene vene, gojaznost... moguće su posledice.

Izbegavajte nezdrave namirnice

Navedene tegobe su u velikom broju slučajeva uzrokovane nepravilnom ishranom i lošom probavom - iako ih trudnice, pa čak i pojedini lekari, često nazivaju posledicom hormonalne neravnoteže. Međutim, praksa Prejedanje je karakteristično za žene tokom trudnoće, iako ne postoje realni razlozi koji to podržavaju
pokazuje da žene koje vode računa o svojoj ishrani - mnogo lakše podnose i trudnoću i porođaj. Neretko smo skloni ka parcijalnom rešavanju problema, pa i kada je ishrana u pitanju. Na primer, opšte je poznato da čaj od nane olakšava mučninu u trudnoći. Međutim, ukoliko je trudnica pre toga pojela picu ili sendvič sa šunkom, ili... "nešto još gore", jasno je da primena takvog saveta nema smisla.

Pravilna ishrana ne podrazumeva samo povremeno uvođenje nekih zdravih namirnica u jelovnik, već i "odricanje" od velikog broja nezdravih namirnica, ali i pravilno kombinovanje hrane u okviru obroka. Osnovni cilj treba da bude postizanje pravilnog varenja, kako bi svi hranljivi sastojci bili apsorbovani i iskorišćeni na najbolji mogući način.

Ostale stranice:   1 2 3 »
Oceni članak
3.00
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Ishrana trudnica starijih od 35 godina
Zdrava i balansirana ishrana je ključna za trudnice bilo kog doba. Ipak, trudnoća posle 35. godine podrazumeva neke posebne uslove, posebno zbog toga što postoji veći rizik od dijabetesa.
Čaša mleka dnevno za visoko dete
Najnovije istraživanje pokazalo je da su deca čije su majke tokom trudnoće pile mleko sklonija visokom rastu u tinejdžerskim godinama.
Lubenica – idealna hrana za trudnice
Pored toga što sadrži brojne vitamine i minerale, potrebne budućoj majci i bebi, lubenica blagotvorno utiče i na brojne neugodne pojave koje prate trudnoću, poput mučnine i oticanja.

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Odvikavanje od pelena
Kada ste dete prvi put stavili na nošu?
Kontrolisana ishrana trudnica sprečava brojne probleme koji mogu nastati kao posledica povećane težine u trudnoći.
Problem opstipacije (zatvora) možete rešiti i upotrebom prirodnih laksativa.
Spremanje slatke zimnice u kućnim uslovima je idealan način da sačuvate sezonsko voće tokom čitave godine.
Istraživanja su pokazala da žene koje tokom trudnoće uzimaju povećane količine kolina imaju zdraviju decu, koja će imati manje šanse za razvijanje šećerne bolesti i povišenog krvnog pritiska.
Ivanka Tramp fotografisala se za časopis "Fit pregnancy" i pri tom pokazala svoj trudnički stomačić u uskoj haljini.
Recepti
Recept slika Krompir salata
Jednostavna i ukusna krompir salata odličan je prilog uz jela sa ribom...
Recept slika Krem-čorba od povrća
Prava riznica zdravih sastojaka u svakom zalogaju, baš ono što roditelji žele za svoju decu.
Recept slika Banana čiz kejk
Sigurno ste jeli čiz kejk s malinama, borovnicama ili šumskim voćem. A šta mislite o čiz kejku sa bananama? Evo jednog ukusnog i laganog recepta.
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Neo-penotran forte jeste li ga koristile I u kom mesecu? kakva su vasa iskustva? meni je prepisan u 4.m, zbog sekreta grupe 6...
  • Opadanje kose u trudnoci Meni je kosa pocela vidno vise da opada vec u 9. nedelji trudnoce. Primecivala sam mnogo vise dlaka na jastuku, u kadi iza sebe, u lavabou posle...
  • porodiliste u Kragujevcu - iskustva posle renoviranja Zdravo svima, I bolje vas nasla na forumu. :) kao I vecina 'forumasica', I ja sam zapocela svoje trudnicko putesestvije... jeste da do porodjaja...
Magazin MAMA novi broj!