BEBA: Vaša čedo nastavlja da se goji. Sada je teško oko 1200 grama, a dugačko oko 38 cm (kao veći paškanat). Mišići se razvijaju, a unutrašnji organi i dalje rastu. Mozak sada može da kontroliše disanje. Adekvatno unošenje proteina, vitamina C, folne kiseline i gvožđa u ovom periodu je veoma značajno za bebin normalan razvoj. Ovog trimestra beba koristi oko 250 miligrama kalcijuma dnevno za jačanje kostiju.

MAMA: Beba je sve aktivnija! Više nema mnogo mesta za igru, ali ipak uspeva da vas šutira.  Sada ste verovatno teži za 10 do 12 kilograma, a vaše telo koristi interesantne načine da bebi obezbedi još malo prostora za rast - grudni koš se širi za nekoliko centimetara. Time i vaša pluća dobijaju više prostora.
Gorušica i zatvor ponovo mogu postati glavni problemi. Hormon trudnoće, progesteron, opušta glatka mišićna tkiva u telu, uključujući gastrointestinalni trakt, što usporava varenje. Jedite hranu sa dosta vlakana, pijte dosta vode i radite neke osnovne vežbe.
Hemoroidi - otečeni krvni sudovi u rektalnom delu, su česti tokom trudnoće. Sada se mogu javiti, ali, na sreću, nestaju posle porođaja. Razgovarajte sa vašim lekarom o eventualnom uzimanju lekova i obavestite ga ukoliko imate rektalno krvarenje. Izbegavajte duže stajanje ili sedenje.
Neke žene dobiju takozvani sindrom niskog krvnog pritiska zbog ležanja tokom trudnoće. Možda ćete primetiti da se osećate ošamućeno ukoliko ustanete prebrzo. Da izbegnete vrtoglavicu, lezite na bok umesto na leđa, i polako se prebacujte iz ležećeg u sedeći položaj, a zatim i u uspravan.

Šta treba da radite?


 
• Družite se. Upoznajte se sa mladim mamama i tatama. Od njih možete da dobijete korisne savete i ohrabrenje za period koji vam predstoji.

• Napravite spisak potrepština. Sada je pravo vreme da na papir stavite sve stvarčica koje će vam trebati u prvih nekoliko nedelja nakon porođaja, kada će vam biti teško da idete u kupovinu.

Saznajte šta vas očekuje u narednoj nedelji trudnoće: 30. nedelja