PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
"Rastu", mislim se dok ih gledam kako zajedno gledaju dugometražni crtani. Reaguju na replike, gegove, čak ih posle imitiraju i primenjuju u igri. Već se ...
Naslovna > Dete > Zdravlje > Banane, kruške, šljive kao laksativi

Banane, kruške, šljive kao laksativi

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Banane, kruške, šljive kao laksativi Foto: Profimedia

Pogledajte delotvorna dejstva nabrojanih namirnica po zdravlje mališana i fantastične recepte za uspešnu borbu sa zatvorom.

 

Zatvor može da bude problem i odojčadi i veće dece. Na sreću, većina mališana sa konstipacijom je zdrava. Inače, konzistencija i broj stolica varira u zavisnosti od uzrasta, ali i od deteta do deteta.

Što se tiče odojčadi, ona mogu da prazne creva na dva-tri dana, a često se dešava da se tom prilikom naprežu i stenju. Ali, ako je stolica meka i prolazi bez problema, to nije konstipacija, već se stolica pojavljuje neredovno. Tek kada postane tvrda i bolna, govorimo o konstipaciji. Naprezanje je normalna pojava, ali plač pri napinjanju može da bude znak konstipacije.

 

Češća kod beba koje ne sisaju

Treba imati u vidu i da se mnoga odojčad na prirodnoj ishrani «prazne» jednom nedeljno, pa i ređe, jer se majčino mleko kompletno svari. Stolica se sastoji od male količine neapsorbovanih proteina od usirenog mleka i velike količine crevne sekrecije, uglavnom sluzi i, naravno, mnogo bučnih gasova. Odojčad na mlečnoj formuli ima više ostataka u debelom crevu, pa je prava konstipacija kod odojčadi na veštačkom mleku mnogo češća.

 

I apetit je smanjen

Znak da beba ima zatvor je kada se teško oslobađa stolice, koja je obično tvrda i suva (zrnasta kao šljunak), a pražnjenje je praćeno bolom. Dete tada savija nožice prema trbuhu - stenjući, uz grimase, a stolica po površini može da bude išarana žilicama krvi. Često je prisutna abdominalna nadutost, grčevi i bol, a apetit je uglavnom smanjen.

 

Uzroci konstipacije

Normalno, kada se svari, hrana se kreće preme crevima: voda i hranljivi sastojci se apsorbuju, a otpadni materijal postaje stolica. Da bi se formirala meka stolica, voda se vraća u taj materijal, dok se mišići završnog dela creva i rektuma kontrahuju i opuštaju - kako bi izbacili stolicu.

Konstipaciju uzrokuje loša funkcija bilo koje komponente ovog mehanizma: ili suviše malo vode, ili loši mišićni pokreti. Biti «začepljen» tvrdom stolicom je vrlo neugodno, posebno što to može da postane stalni problem. Tvrdu stolicu dete zadržava u crevima, a što duže ona ostaje tamo, slabiji je tonus mišića. Tako stvrdnuta stolica, prolazeći kroz uzani rektum, često proizvodi fisure (prskotine), pa stolica biva prošarana krvlju. Beba očekuje bol i zadržava stolicu, što je čini još tvrđom i bolnijom za prolaženje. To bebu plaši i ona ne želi da prazni creva.

 

Razlozi za nastanak konstipacije u uzrastu odojčeta može da bude nova hrana i mleko (prelazak sa dojenja ili formule na kravlje), ili prevelika količina kravljeg mleka, ili premalo vode. Takođe, kada je dete uznemireno, i njegove intestinalne funkcije su uznemirene, što može da izazove konstipaciju ili dijareju (proliv). Možda ne pije dovoljno tečnosti ili razblaženog soka, ili ne uzima dovoljno vlakana.

 

Ishrana odojčadi koja ima zatvor   

Odojčetu koje pati od zatvora, treba dati više tečnosti i više vlakana (žitarice u prvoj i drugoj godini). Kada dođe vreme za uvođenje povrća, treba izabrati ono sa dosta ostatka (grašak, brokoli, pasulj, tikvica, paradajz). Sok bogat sorbitolom, nerastvorljivim šećerom, privlači vodu i tako čini masu stolice (od šljive, ili kompot od suvih šljiva, kajsija, bresaka). Količina soka u prvoj godini ne bi trebalo da iznosi više od 120 mililitara. Korisno je i konzumiranje pirea od šljiva. Ako se odojče hrani adaptiranom formulom, treba mu češće dati manje količine. Kod uvođenja žitarica, umesto pirinča uvesti kukuruz.

 

Ako je konstipacija izrazito uporna, nakon konsultacije sa pedijatrom treba upotrebiti glicerolske supozitorije (čepiće), ne češće nego na nekoliko dana.

 

Konstipacija kod malog deteta

Kada je reč o malom detetu, zatvor predstavlja jedan od najneugodnijih problema. Često je emocionalno uslovljen kod  dece u drugoj i trećoj godini koja prolaze kroz «negativnu» fazu, pa se tako protive i pražnjenju. Neki mališani jedu previše hrane bogate mastima a siromašne vlaknima (grickalice, gusti sokovi), a piju malo tečnosti. Manjak fizičke aktivnosti (uglavnom gledanje TV-a, kompjuterske igrice) ponekad pogoršava loše uspostavljene navike pražnjenja. Mnoga deca ovog uzrasta su suviše okupirana igrom, pa ne reaguju na «signal» za pražnjenje creva, ili ga ignorišu. Što ga duže ignorišu, više se vode iz stolice apsorbuje i ona postaje čvršća, tako da dete ulazi u začarani krug - gde je defekacija sve teža. Tačnije, konstipacija se pogoršava.

 

Važno je stvoriti naviku

Roditelji bi trebalo da nauče dete da prepozna znake koji prethode crevnom pražnjenju, da prepozna «prirodni poziv». Vrlo je važno da se ono privoli na to. Kod njega treba da se stvori navika pražnjenja creva, da to prihvati isto kao pranje zuba i spavanje.

Iako je konstipacija hronično stanje, nju je teško tretirati, jer teško i bolno pražnjenje nije nešto sa čime će dete naučiti da živi. Postepeno, podesnom ishranom i eventualnim medikamentnim intervencijama, može da se postigne redovno pražnjenje.

 

Kako se postavlja dijagnoza

Dijagnoza zatvora kod deteta ovog uzrasta se postavlja:

- na osnovu podataka koliko se dete često prazni

- da li se dete žali ili ima bol prilikom defekacije

- da li steže zube i crveni se u licu kada pokušava da se oslobodi stolice

- na osnovu podataka o tome iz čega se sastoji ishrana

- da li je bilo nekih stresnih događaja u poslednje vreme

- koliko često mala količina tečne ili meke stolice uprlja rublje

 

Kakav je tretman kod malog deteta

* Poželjno je da dete obeduje svakog dana u isto vreme.

* Dete bi nekoliko puta dnevno trebalo da ide u toalet radi «probe» pražnjenja, naročito posle doručka.

* Treba podsetiti dete da ide u toalet kada oseti napone.

* Laksativni efekat (lakše pražnjenje creva) ima konzumiranje kruške, šljive, kajsije, breskve, banane...

* Banana (zrela) ima veliku vrednost kod konstipacije, jer normalizuje crevnu funkciju. Pektin iz banane apsorbuje vodu i tako čini masu, koja pokreće creva.

* Lisnato povrće, kupus, šargarepa, sveže i sušeno voće (šljive, smokve, urme, grožđe) sadrže prirodnu formu celuloze.

* Neko povrće - celer, na primer, ima više vlakana. Da bi koristi od vlakana bile kompletne, veoma je važno da se pije dovoljna količina vode, kako bi se pomogao prolazak stolice kroz creva. Detetu treba ponuditi voće i povrće krupnije strukture, kao i integralni hleb, žitarice i krompir.

 

Hrana koja može da pomogne kod zatvora

Hrana koja «podmazuje» digestivni trakt: spanać, banana, susam, med, kruška, šljiva, breskva, kajsija, jabuka, orasi, badem, proizvodi od soje, cvekla

Hrana koja pospešuje kretanje creva: kupus, grašak, kokos, špargla

Hrana koja potpomaže crevnu floru: mlečni proizvodi, naročito acidofilni napici - jogurt, kefir (korisne bakterije Lactobacillus bifidus, L. bulgaricum... pomažu da se obnovi biokultura).

 

Šta je još dobro?

â—˜ mineralna voda koja sadrži magnezijum

â—˜ čorba od povrća takođe sadrži dosta vlakana, a i povećava unos tečnosti

â—˜ preparati kompleksa vitamina B

â—˜ čaj od belog sleza

â—˜ neki medikamenti kao metilceluloza ili slabo apsorbovan produkt šećera - laktuloza, koja privlači vodu i tako čini masu stolice

â—˜ fizičke vežbe

 

 

 

 

 

 

RECEPTI

 

Blendirano voće

 

Potrebno je:

- pola šolje suvog grožđa

- šest suvih šljiva

- jedna pomorandža

- neoljuštena jabuka

- kašika soka od pomorandže

- kašika soka od šljiva

 

Priprema: Izblendirati. Ohladiti. Uzimati tri puta dnevno po jednu kašiku.

 

Ju­ne­ti­na i mla­d pa­sulj

 

Potrebno je:

- 120 g sit­no isec­ka­nog bif­te­ka

- 50 g ze­le­nog pa­sul­ja

- jedan krom­pir

 

Pri­pre­ma: Pro­ku­va­ti me­so u ma­lo vo­de, pa do­da­ti pa­sulj. Kad je do po­la ku­van, do­da­ti krom­pir. Sku­va­no me­so i po­vrće izgnječiti.

 

Čorba od povrća

 

Potrebno je:

- man­ja ti­kvi­ca, tan­ko isečena

- dve šar­ga­re­pe srednje veličine, isečene na koc­ki­ce

- de­set šam­pin­jo­na, isečenih na li­stiće

- dva stru­ka ce­le­ra, isečena na koc­ki­ce

- veći krom­pir, isečen na koc­ki­ce

- 200 g graška

- šol­ja ku­va­nog pa­ra­daj­za

- dve kašičice isit­nje­nog peršuna

- kašičica be­log lu­ka

- dve kašičice su­vog ori­ga­na

- so­li i bi­be­ra po uku­su

 

Pri­pre­ma: Sta­vi­ti sve u eks­pres lo­nac, na­li­ti vo­dom, po­so­li­ti, po­bi­be­ri­ti i ku­va­ti 20 mi­nu­ta. Oce­di­ti, iz­blen­di­ra­ti, vra­ti­ti u tečnost, pa pro­ku­va­ti još ne­ko­li­ko mi­nu­ta

 

Din­sta­ni pra­zi­luk, paška­nat i krom­pir

 

Potrebno je:

- dva ma­la pra­zi­lu­ka, isečena na ko­lu­to­ve

- dva krom­pi­ra, isečena na koc­ki­ce

- paška­nat, isečen na koc­ke

- dve kašike ma­sli­no­vog ul­ja

- po­la kašičice sec­ka­nog peršuna

- ma­lo parm­e­za­na za po­si­pan­je

 

Pri­pre­ma: Za­gre­ja­ti ul­je, pro­pržiti pra­zi­luk dva-tri mi­nu­ta, do­da­ti krom­pir i paška­nat. Na­li­ti vo­dom i krčka­ti dok po­vrće ne omekša. Pre služen­ja po­su­ti parm­e­za­nom

 

Špar­gle sa pa­ra­daj­zom

 

Potrebno je:

- 100 g špar­gli

- po­la šol­je šam­pin­jo­na, isečenih na li­sto­ve

- ma­li pa­ra­dajz, isečen na kriške

- kašičica ku­ku­ru­znog brašna

- kašičica ul­ja

 

Priprema: Špar­gle očis­ti­ti, iseći di­ja­go­nal­no na kraće ko­ma­diće.  Za­gre­ja­ti ul­je, sta­vi­ti špar­gle i isec­kan cr­ni luk, din­sta­ti tri mi­nu­ta. Za­tim do­da­ti šam­pin­jo­ne i pa­ra­dajz, din­sta­ti još tri mi­nu­ta. Do­da­ti ku­ku­ru­zno brašno, raz­mućeno u ma­lo vo­de i ku­va­ti dok po­vrće ne omekša.

 

Pa­sulj sa po­vrćem

 

Potrebno je:

- kon­zerv­a pa­sul­ja ili 400 g ku­va­nog pa­sul­ja

- 100 g šam­pin­jo­na, isečenih na li­stiće

- ma­la ti­kvi­ca, isečena na kriške

- dva zre­la pa­ra­daj­za, isečena na tan­ke kriške

- gla­vi­ca cr­nog lu­ka, isit­nje­na

- kašičica sit­no isec­ka­nog peršuna

- kašičica ma­sli­no­vog ul­ja

 

Priprema: Za­gre­ja­ti ma­sli­no­vo ul­je, iz­din­sta­ti luk. Do­da­ti šam­pin­jo­ne, ti­kvi­cu i pa­ra­dajz i ku­va­ti dok po­vrće ne mekša. Do­da­ti ku­va­ni pa­sulj, ku­va­ti još oko dva­de­set mi­nu­ta na ti­hoj va­tri i po­su­ti peršunom pre serv­i­ran­ja.

 

Cve­kla iz turšije sa kra­stav­cem

 

Potrebno je:

- cve­kla iz turšije ili dve kašike isečene ki­se­le cve­kle

- man­ja gla­vi­ca cr­nog lu­ka

- man­ji kra­sta­vac, ol­jušten i bez se­me­na

- po­la kašičice mi­rođije

- kašičica ma­sli­no­vog ul­ja

 

Priprema: Po­mešati sve sa­stoj­ke ne­po­sred­no pre serv­i­ran­ja.

 

Pi­ta od bun­de­ve

 

Potrebno je:

- šol­ja brašna

- po­la šol­je gri­za

- trećina šol­je smeđeg šećera

- 125 g bu­te­ra

- 500 g pečene bun­de­ve (bez ko­re)

- 400 ml mle­ka

- dva ja­je­ta

- četvr­ti­na šol­je šećera

- kašičica ci­me­ta

- četvr­ti­na kašičice ka­ran­fi­lića

 

Priprema: Od pr­va četi­ri sa­stoj­ka ume­si­ti ko­ru i sta­vi­ti u četvr­tast pleh da se peče 15 mi­nu­ta na 175 ste­pe­ni. Po­mešati osta­le sa­stoj­ke i staviti pre­ko po­lu­pečenog te­sta, za­tim vra­ti­ti u rer­nu i peći još 35 mi­nu­ta.

 

Prim. dr Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

Oceni članak
4.45
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Domaći napitak za izbacivanje šlajma
Ukoliko vi i vaš mališan imate poteškoće da izbacite šlajm, u tome će vam pomoći potpuno prirodan domaći sirup. Evo kako ga pripremiti...
Zdravlje dece: Kako pobediti noćno mokrenje
O najčešćem problemu dečjeg doba malo se govori. Roditelji o njemu nerado pričaju i pokušavaju da ga reše "unutar porodice". Međutim, ističu stručnjaci, najvažnije je da se obrate lekaru na vreme.
Saveti pedijatra: Kako sprečiti i lečiti gliste kod dece
Za "dečje gliste" može se reći da se radi o dosadnim parazitima, ali lako možemo da ih pobedimo kombinacijom lekova i sprovođenja osnovnih higijenskih mera, a pre svih - redovnim pranjem ruku!

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Ukoliko ne znate šta znači promena boje i mirisa stolice vaše bebe, kao ni kada je vreme da se obratite pedijatru, pogledajte spisak koji vam može pomoći da razlikujete normalne fekalije od onih koje su upozorenje na problem.
Ukusan i hranljiv, jogurt predstavlja odličan izbor za vaše dete - bez obzira da li ćete ga poslužiti kao okrepljujući doručak, zdravu užinu, ili laku večeru pre spavanja
Ukoliko sumnjate da neko od članova vaše porodice pati od celijakije, proverite ima li neke od uobičajenih simptoma ove bolesti
Kako biste u trudnoći zaštitili sebe i svog mališana, neophodno je da određene namirnice (korisne za kosti i srce) postanu deo vaše svakodnevne ishrane.
Usled brojnih obaveza i problema, mnoge mame nemaju ni vremena ni energije da baš svakog dana pripreme svojoj porodici potpuno zdrav obrok. Da li je to razlog za brigu?
Recepti
Recept slika Kuvar za bebe: Bolonjeze sos sa pireom od povrća
Ovaj ukusan ručak biće idealan obrok za vašu bebu (ukoliko ona ima više od devet meseci), ali i za sve ukućane!
Recept slika Šnicle sa prazilukom
Kiselkasti sos od praziluka i pavlake daje svinjskim šniclama poseban ukus.
Recept slika Keks torta s kafom
Uživajte u bogatom ukusu kafe, čokolade i puter keksa...
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
Magazin MAMA novi broj!