PC PRESS 2013 - Yumama.com - Pobednik u kategoriji 'Porodica i zdravlje'
Krajem školske godine, na sajtu grada Beograda, pojavio se plan besplatnih  letnjih radionica za decu. Potpuno oduševljena što se neko konačno toga setio, počela sam ...
Naslovna > Dete > Ishrana > Novogodišnja trpeza za jednogodišnjaka

Novogodišnja trpeza za jednogodišnjaka

Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Novogodišnja trpeza za jednogodišnjaka Foto: Shutterstock

Izbor hrane koju ćete pripremati za praznike prilagodite uzrastu vašeg deteta.

Novogodišnji praznici svake godine donesu mnogo zadovoljstva. I pravu gozbu! Uostalom, hrana je prva na spisku kada se planira kako će se provesti dani slavlja.


Sa navršenih godinu dana, dete može da jede većinu hrane koju jedu odrasli, samo manje komade i u manjoj količini. Ipak, treba ga poštedeti one hrane koja može da izazove alergiju, kao i masne hrane, posebno zasićenih masnih kiselina koje se nalaze u majonezu, sosovima, masnom svinjskom mesu...

 

Za veče slavlja

Delimično korigujte novogodišnju trpezu, prilagodivši je uzrastu vašeg mališe:  

- Servirajte mnogo svežih salata.

- Umesto majoneza upotrebite pavlaku.

- Napravite nekoliko toplih salata, npr. piletinu sa šampinjonima.       

- Servirajte jagnjeće pečenje sa pečenim krompirom i salatom od svežih krastavaca i paradajza.  

- Vaš jednogodišnjak može da se počasti parčetom posnog prasećeg pečenja bez kože, serviranog sa svežom zelenom salatom. Danas je postignuta proizvodnja znatno mršavijeg svinjskog mesa, sa više mišićne mase i manje masti. Kada se ukloni vidljiva masnoća,  svinjsko meso je slično pilećem po kalorijama i količini holesterola. Neki mršavi delovi prasećeg mesa su čak siromašniji mastima od piletine, a više od polovine masti koja je u njima pripadaju nezasićenim mastima koje snižavaju holesterol. Inače, da bi se redukovala mast, svinjsko meso treba spremati sa začinskim biljem umesto u sosu.

- Napravite napitak od banane i kivija sa sokom od jabuke, umesto da poslužite gazirano piće.

- Izbegnite prejedanje servirajući hranu u manjim porcijama.

 

Neka uživa, ali oprezno

Slatkiši naglo povećavaju šećer u krvi, a zatim ga naglo obaraju, pa tako povećavaju želju za slatkim. Odaberite voćne torte umesto onih sa orasima i lešnicima.

Ako dajete detetu čokoladu, neka to bude ona sa 60-70 odsto kakaoa jer održava šećer u krvi na normalnom nivou. Novogodišnji praznici su i inače period kada se uzimaju velike količine čokolade u kratkom periodu. To neće mnogo da škodi. Ali, toliki značaj posvećen ovoj poslastici šalje detetu jasnu poruku da je ona «važna». Problem će da nastane jedino ako se sa takvom praksom nastavi (uzimanje velike količine slatkiša).

 

A sledećeg dana

Sledećeg dana, nakon dočeka Nove godine, napravite uobičajen doručak: musli sa mlekom ili jogurtom, ili slane palačinke, ili kuvana jaja.

Za užinu umesto slatkiša ponudite voće: banane, mandarine, zaleđene ribizle ili borovnice.

Za ručak obavezno servirajte supu ili čorbu sa dosta povrća. Sarma je tradicionalno novogodišnje jelo. Kiseli kupus je korisniji od svežeg jer ima veću zaštitnu ulogu. Glukozinolati u kiselom kupusu aktiviraju telesne antioksidantne enzime, a flavonoidi štite zidove arterija od oksidativnog oštećenja.

Sarma od kiselog kupusa ima ulogu «apetizera», sredstva za pojačanje apetita kod dece koja slabije jedu. Ona predstavlja kompletno jelo sa svim potrebnim nutrijentima (koji su sadržani u mesu, pirinču i kupusu).

 

Prim dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

 

 

Oceni članak
4.83
Pošalji prijatelju Verzija za štampu Samo tekst    
Tagovi
Dečja ishrana: Deset načina da mališan usvoji zdrave navike
Loše navike u ishrani se veoma teško menjaju, posebno kada su postale deo udobne rutine, te je obaveza roditelja da decu od malih nogu uče kako da se pravilno hrane. Evo nekoliko saveta...
Najlepši letnji obroci za decu (FOTO)
Dozvolite letu da vas inspiriše! Pogledajte naših petnaest predloga za maštovitu dekoraciju jela...
Hrana koja utiče na razvoj inteligencije
Za rast i pravilan razvoj malog deteta je nužna zdrava i uravnotežena ishrana. Ali, jeste li ikada hranu koju dajete svojoj bebi dovodili u vezu sa njenom inteligencijom?

Prijavite se ne feed komentara Komentara (0 poslato):

ukupno: | prikazano:

Pošaljite komentar comment

Imena beba
Kalendar ovulacije
Prvi dan prošlog ciklusa:
Ciklus:
dana

Anketa
Anketa: Razvoj kukova
Da li ste stavljali bebi široki povoj?
Neka ovogodišnja praznična trpeza predstavlja spoj bakine i mamine kuhinje.
Šta pripremiti za prazničnu trpezu? Izdvojili smo za vas pet kompletnih predloga (od supe do deserta) koji sadrže ukusna i dekorativna mrsna i posna jela.
Sindrom nedovoljnog napredovanja (SNN) označava dijagnozu za odojčad i decu do treće godine života, kod koje se dobijanje u telesnoj masi i/ili visini ne ostvaruje u očekivanom progresivnom ritmu.
Mališani vole pljeskavice, te će im ovo jednostavno jelo od oslića biti prava poslastica, čak iako nisu baš neki ljubitelji ribe.
Deca obožavaju makarone! Ponudite im njihovo omiljeno jelo u malo drugačijoj varijanti.
Recepti
Recept slika Ukusno grilovano povrće
Ovo jelo pružiće bogat ukus začinskih trava čitavoj porodici, a možete ga služiti kao glavno jelo, ali i kao prilog uz meso.
Recept slika Teleće šnicle sa šparglama
Jednostavan recept za idealan obrok - spoj ukusne teletine i sočnih špargli!
Recept slika Krompir salata
Jednostavna i ukusna krompir salata odličan je prilog uz jela sa ribom...
Pogledajte ostale recepte
Zajednica
  • Kako čistite bebi nosić? Probali smo Physiomer, i imam utisak da mi je najbolje rešavao problem ali želim da proverim sa mamama. Tamo piše da je 100% morska voda, pa...
Magazin MAMA novi broj!